在中國，高血壓已經成為了最為高發的慢性病之一，總患病人數接近3億左右。如果按照中國家庭模式計算，平均每一個4人家庭中，就有一人被高血壓疾病所困擾。

也正因如此，家用血壓測量儀的銷售量相當可觀。而且，由於高血壓在病發的初期階段，許多患者都沒有典型的症狀，所以很多人都養成了定期測量血壓的習慣。

但實際上，血壓測量不能胡亂進行，因為人的血壓在一天中並不是固定不變的，有很多因素都可能會促使血壓升高，比如

情緒劇烈變化、劇烈運動、吃刺激性食物、吸菸飲酒等等

。

通常情況下，絕大部分中國人血壓都呈現出了

兩峰一谷

的變化趨勢。

所謂兩峰一谷，指的就是全天血壓會迎來兩個高峰和低谷期，

第一個高峰期就是在晨起之後的6-10點

，而

第二個高峰期則是在下午的4-6點，

中間則為低谷期。到了凌晨2點左右時，血壓呈現出了最低的狀態，之後逐漸升高。

在瞭解血壓變化之後，很多人都盲目認為，只有這兩個血壓高峰期進行診斷，才能得到最準確的血壓測量資料。但事實上，什麼時間測量血壓最準，主要還是看自己屬於哪幾類人群：

1、懷疑有高血壓

如果近期經常觀察血壓變化，進行2次以上測試，發現自己血壓相對偏高，但是

還沒有達到高血壓的診斷標準(收縮壓超過140、舒張壓超過90mmhg)。

那麼這一部分人，

在什麼時間測量血壓最準確，其實是沒有定論的

。因為他們還不屬於高血壓患者，

測量血壓的目的是為了判斷和體檢，所以這類人群在全天任何一個時間段都能進行血壓測量

，甚至是還可以進行24小時動態血壓測試；

2、剛確診高血壓

在診斷為高血壓疾病後，為了降低後期併發症出現的機率，通常醫生會建議患者開始服用適合自己的降壓藥物。但是，在服用藥物的初期，患者血壓還不夠穩定。

因此

，這類人群適合在早上、晚上進行血壓測量，每次測量2-3次，每次測量的間隔為1分鐘，然後取結果的平均值，得出的結論就是較為準確的血壓值

。

需要強調的是，早上測試最好是在上完廁所到吃早餐和服用降壓藥之間的這段時間進行，而晚上最好是在晚飯後、沐浴後、又或者是睡覺之前進行測量；

3、血壓達標的患者

如果患者選擇了適合自己的降壓藥物或聯合用藥，且有極好的用藥依從性，通常經過一段時間的用藥控制後，患者血壓就會趨於穩定。

這種情況下，

患者沒有必要過度觀察血壓變化，建議患者每週選一天進行血壓測量，每次測量以早晚各測一次為最佳。

最後還要強調一點，大家在測量血壓時，應注意避開所有可能會造成血壓升高的因素，比如測量前十分鐘注意充分休息，避免情緒波動和走路、避免吃刺激性食物等。在測量的過程中，不能隨意走動或說話，如此才能得出最為準確的資料。