導語：如果不差錢，強烈建議中老年人：常吃5種零食，既解饞還對身體好。

大家好我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜負，生活條件好了，飲食也變得多姿多彩，老年人手裡有餘錢，想吃啥就買啥，不心疼錢，但是整天大魚大肉吃對消化造成壓力，很多老年人都體型容易發胖。

像小編的父母就愛吃口味重的食物，做菜放很多肉，我爸愛吃餃子，老媽隔三差五就煮餃子，而且餃子餡裡的肉多，油多，我經常勸他們少吃鹽和肉，老年人吃低鹽，低脂才健康，但是老人家辛苦了一輩子，就覺得大魚大肉才是美食，總也戒不掉，俗語說：“有錢難買老來瘦”，所以我就給爸媽買了一些營養又解饞的零食，他們吃了都誇好，推薦給大家，建議中老年人，別不捨得花錢，這5樣零食多囤些，腿腳有勁氣色好。

第一種零食：茯苓膏，老年人喜歡吃糕點，桃酥，麻花，蜜三刀都是老年人的最愛，但是這些零食油糖過多，對身體無益，建議給長輩買這種零食，是由五穀雜糧製作的，其中包括薏仁，赤小豆，茯苓，山藥，黑豆，芡實，黑芝麻，紅豆和麥芽糖醇製作而成，用這些食材製作的茯苓膏營養又解饞，非常適合中老人人食用。

第二種零食：大棗，俗語說“一天3顆棗，青春永不老”，紅棗一年四季都適合吃，價格也不貴，人人吃得起，平時煮粥，煲湯，蒸饅頭，都可以加幾顆紅棗，口感香甜又營養，平時想吃零食了，也可以吃幾顆蜜棗，或者核桃棗，都是現在很受歡迎的零嘴，大人孩子都愛吃，可以給老人常備一些。

第三種零食：牛肉乾，吃牛肉強筋健骨，不但適合老年人，是年輕人也非常喜歡吃的零食，買牛肉乾的時候，不要貪便宜，買那些麻辣香甜口味的，調味料比較多，雖然吃起來開胃，但是營養吸收差，給老年人的零食，要買原味的風乾牛肉，這才是真材實料。磨牙又解饞。

第四種零食：蘋果乾，雖然都說建議吃新鮮水果和新鮮蔬菜，但是整天吃也沒有滋味，換換口味身心舒暢對身體健康也是有益處的。而且蘋果乾不含新增劑，只需要經過烤制完成，適合長期儲存，吃著也方便，每天吃幾片，磨牙打牙祭，營養又均衡。還有葡萄乾，地瓜幹都很適合中老年人吃。

第五種零食：堅果，說起堅果，很多人就想到高檔的開心果，碧根果，腰果，松子，巴旦木等等，其實如果差錢我們完全不需要買那麼貴的堅果，這些堅果經過加工後，很多口味都有新增劑，其實我們小時候吃的花生就是非常營養的堅果，花生又稱為“長生果”，這種癟花生吃起來非常香甜，口感好營養好，每天吃一把，健脾開胃，市場有賣的6元一斤吃得起。

不管男女過了40歲，要對自己好點，該吃就吃，別捨不得花錢。每天適當吃一些高纖維零食是有益身體健康的，營養攝入更多元化，促進吸收，增強抵抗力！好了，今天的分享到這裡，謝謝您的觀看和支援，我們明天見，拜拜。