“三伏天”這一詞彙其實早在老祖宗那一輩就已經流傳下來了，

有句古代諺語說得好:“冬練三九，夏練三伏”。這句話也分別描述了一年中極寒和極熱的兩個關鍵階段

。那麼，三伏天裡的“三伏”，到底代表著什麼？又是從哪一天開始的？我們又該怎麼去推算呢？還有三伏天我們要去幹些啥呢？

那麼這“三伏”在民間的日曆上又是如何計算的呢？我們先來了解一下紀年法

三伏天最開始在老一輩人的眼中是用黃曆來記載的，

而這也就涉及到了古時候的10天干和12地支紀年法了 。

首先，古人將記錄時間的單位分為了天干和地支。

其中天干包含了十個小的計數單位，分別為：甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛，壬、癸。

地支包含了十二個小的計數單位，分別為：子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。

然後他們會將每個天干的10個單位逐個的與地支的十二個單位相配對，總共可以得到六十個不同的組合，俗稱六十花甲子。

那麼什麼時候才算入了“三伏天”呢？這“三伏”有何規律？

在民間有一句口訣，那就是：“三伏三伏，夏至三庚”，意思就是說，夏至後的第三個庚日為三伏中的初伏，也就是第一伏，這些我們都可以在黃曆上進行檢視。

“庚日庚日”指的就是天干計數法裡的“庚”，由於天干擁有10個，所以就會按照每10天出現一個庚日來計算

，例如如庚子日、庚丑日、庚寅日等。瞭解了這些，下面我們來算一算今年三伏的日期：

2020年夏至的第三個庚日便開始進入一伏（初伏），透過上圖黃曆可以看到是農曆的五月二十六。

依此類推，進入到二伏（中伏）也就是一伏（初伏）後的下一個庚日，也就是農曆的六月初六。

二伏（中伏）和一伏（初伏）以及三伏（末伏）有些不同，它有20天，也就是意味著，進入三伏（末伏）時需要在進入二伏（中伏）後往後下兩個庚日，才能算進入三伏（末伏），也就是農曆的六月二十六，如下圖所示。

而三伏（末伏）的下一個庚日後，也就是到了農曆的七月初八，這整個三伏天才算真正的過去了。

那麼這個“三伏天”到底對我們生活有啥影響？當地又有哪些風俗呢？

“熱在三伏，冷在三九”， 三伏天的到來也就意味著一年中最熱的四十天到來了，各地氣溫逐漸開始從一伏（初伏）時往最高攀升，地表和空氣溼度也會變高，從而影響地面的散熱，使得高溫持續降臨。而到了二伏（中伏）後，太陽光的照射也開始達到最強和最為持久 ，所以到了二伏（中伏）這二十天也儘量少選擇在正午出行，以免溫度過高而發生中暑。

至於習俗，我們這邊農村地方會在地面灑水來降低高溫，另外還會把街坊鄰居們聚在一起聊聊三伏天和避暑事宜，順便泡著荷葉茶、煮消暑綠豆湯，做一些清涼糕點，

最主要的是還會包頭伏餃子，為了討個好寓意。再加上天氣炎熱，出去勞作的大人們水分和養分流失也會非常大，也會用一些性溫祛暑的藥材配合雞肉或鴿子，燉出一鍋營養高湯來為他們及時補充營養。

當然，三伏天，能少出門最好，實在要出去辦事的，也記得做好防暑措施，儘量選擇適宜的時間段出行為好，最佳出行時間最好為早上七點至十一點和下午四點後，因為經歷過的人都知道，正午的太陽那叫一個毒。但最後其實說起來，三伏天也不是特別長，只要大家在這期間多加註意一點，加強防暑意識，其實“三伏”也並沒有那麼難熬，待三伏過後，天氣也會逐漸開始慢慢地轉為涼爽的。