小麗和小曼是大學室友，兩個人都24歲了，大學畢業兩年了，都沒有男友，就一直合租在一起。
上學那會，小麗比較勤快，喜歡早起，畢業後參加工作，也一直是小麗起來做早餐給小曼吃。
可最近，小曼發現小麗早晨總是睡過頭，鬧鐘響了也不愛起，就問小麗怎麼了，是不是工作太累了。
小麗說工作是挺累的，作為職場新人，什麼苦活累活都要往上衝，這就是打工人的命啊，小麗還說感覺自己最近狀態很不好，不光嗜睡，視力好像也下降了很多，有時感覺電腦都要看不清了。
兩個女孩子互相吐槽了一下工作，也沒有多想。
這天晚上，小曼發了工資，請小麗一起在外面大吃大喝了一頓，兩個姑娘高高興興回了家。
一進家門，小麗就說困，直接回了自己的臥室，再沒出來，小曼隱隱有些擔心，就去叫小麗，問她要不要洗洗臉、洗洗腳。
可小曼叫了好久，小麗卻一點反應都沒有，怎麼睡著就叫不醒了呢？小曼突然意識到，小麗可能是暈過去了，立即叫了救護車。
救護車將小麗拉進了醫院，醫生檢查了一番，發現小麗是糖尿病酮症酸中毒昏迷。
這個結果讓小曼大為吃驚，還質疑醫生：不會搞錯了吧？她之前可沒有糖尿病啊。
醫生再次確認，沒有錯，而且小麗應該得了糖尿病有一段時間了，這次暈倒，正是因為，長期血糖過高導致的。
醫生解釋說，現代人飲食習慣不好，許多年輕人早早得了糖尿病，自己卻不知道。
小麗回想小曼的日常飲食，告訴醫生，小麗平時超愛吃泡芙，奶油越多的越好。小麗平時會買很多泡芙回家吃。
醫生指出，這一樣食物可能就是禍根，泡芙中含有大量反式脂肪酸，這種物質對身體的危害還是很大的。
吃一口“反式脂肪”相當於吃七口普通油脂
因為，反式脂肪酸不易被人體消化、吸收及消耗，很容易堆積造成肥胖。
攝入過量的反式脂肪酸，很容易引發腹部肥胖，而腹部肥胖作為一種體內脂肪分佈異常的疾病，與糖尿病的發生密切相關。
同時，反式脂肪酸還會降低胰島素受體的敏感性，進而提高糖尿病的發病率。
反式脂肪酸的藏匿大戶：
人造油脂：如人造黃油（植物奶油）；
2。油炸食品：如泡麵、薯片、薯條、炸雞塊、炸鮮奶等；
3。含油脂的加工食品：如方便湯、快餐、冷凍食品（如速凍水餃）等；
4。烘焙食物：如餅乾、麵包、蛋黃派、泡芙等；
5。各種即衝型飲品：如咖啡伴侶、粉狀麥片、椰子粉、芝麻糊粉等。
平日裡做好四件事，血糖穩定，糖尿病不來擾！
一、少吃升糖食物
常言道：病從口入，只有限制升糖食物的攝入，才能更好地控制糖尿病。
如現代人更偏愛的油炸類、燒烤類、加工類等食物，熱量很容易超標，而引起肥胖。
所以，預防糖尿病，以下食物最好少吃：
高糖食物：蜜餞、水果罐頭、汽水、果醬、果汁、糖制蛋糕等。
高膽固醇食物：動物脂肪、鹹蛋黃、魷魚、黃油、肥肉等。
二、新增降糖飲食
在日常飲食中，可以多新增有降血糖的飲食：
洋蔥是一種生活中很常見的食物，對於高血糖的疾病有一定的幫助。但是由於具有刺激性的氣味，因此食用時，要注意。
魔芋是一種低熱能、高纖維素的食物。這種食物進入腸道後，能夠減慢葡萄糖的吸收，有效的降低餐後血糖的升高。
此外，有飲茶習慣的，可以用蒲谷丁和金桑混合，搭配成蒲谷丁金桑茶飲用，輔助降糖是不錯的。
蒲谷丁，是一種藥食兩用的小植物，不僅可以降低餐後血糖，還能調節血脂。
此外，蒲谷丁還有養護肝臟的作用，而血糖、血脂等指標和肝臟的關係密切，所以用其泡水喝，也能起到綜合調節代謝，預防糖尿病及其併發症的作用。
金桑，富含特殊降糖成分1-脫氧野尻黴素，這是一種糖苷酶抑制劑，可以抑制腸道內糖類分解酶的活性，阻止食物中的多糖轉化為易吸收的單糖。
兩者搭配飲用，具有抑制血糖上升的作用，可以很好地改善高血糖，輔助防治糖尿病及其併發症。
三、運動增強糖耐量
研究顯示，適度的體育鍛煉有助於體內血糖的穩定，而且能夠增強體質和身體免疫力，也有利於胰島細胞恢復活力，對病情控制有幫助。
芬蘭的一項研究發現，每天走35分鐘的路，糖尿病患病風險減低80%。
中國的研究也指出，高血糖者多走路，發展成糖尿病的風險減少40%。
四、注意血糖升高訊號
許多人自己血糖高了卻不知道，也就沒能及時調控，最終也就發展成了糖尿病，甚至出現了併發症才後知後覺。
一旦血糖升高，身體是會有所反應的。所以，日常要注意血糖升高的訊號：
1。多尿：血液中糖含量升高，身體為了保護自己，不得不透過尿液排出多餘糖分，導致尿糖升高、尿量明顯增多，“糖尿病”也因此得名。
2。口渴：排尿增加會導致口乾舌燥，出現異常口渴的現象，而多飲又會進一步加重多尿，惡性迴圈。
3。身體不適：在生活中經常噁心，乾嘔，身體不適，嘔吐不斷，腹部偶有脹痛，不消化等症狀。
4。體重略減輕：肌肉、脂肪等組織對葡萄糖的利用障礙，脂肪分解增多，蛋白質代謝負平衡，慢慢就出現消瘦和乏力感。
5。吃飽就困：偶爾一兩次不用擔心，如果經常吃飽就犯困，要注意查血糖了。
6。視物模糊：較高的血糖會使得眼球的聚焦功能出現異常，出現視物模糊。
7。傷口癒合慢：當人體內血糖水平持續偏高的時候，免疫功能會下降，會導致傷口的修復能力減弱。
8。手腳感覺異常：血糖濃度升高後，會導致周圍神經損傷，出現雙側手腳感覺異常、痛覺過敏和麻木不適。
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