在養生界中泡腳，可以說是非常好的一種強身體方式，而且也是人們用的最多的。不過，人們只喜歡在冬天泡腳驅寒，不喜歡在夏天這樣做。卻不知道人們在三伏天，要還堅持泡腳養生，以熱避寒，身體得到的好處會更多。

堅持在三伏天泡腳，身體會發生怎樣的變化？

晚上睡得更香了，不知道大家有沒有了解過，現在的人們幾乎睡眠都有點問題。不是經常凌晨一兩點才睡覺，就是晚上老做夢，反正就是老覺得自己沒睡飽，身體也很累。長期保持這樣的睡眠質量身體很容易出問題，很需要每天都泡腳養生，緩解身體疲勞，加快血流速度。

要知道血液攜帶的都是營養物質，身體得到足夠的營養物質，才能變得健康起來。在加上腳是人們養生的重點部位，泡腳也能調和中氣趕走體內的寒氣，所以，在三伏天還加持泡腳的人，晚上也會比其他人睡得更香。

溼熱被趕走了，許多人都不知道人們在三伏天，要是沒保養好身體很容易導致體內的溼熱加重。而且，三伏天的溫度很高，人們在這個時候一邊吹著空調，一邊吃著冷飲，傷害到脾胃健康。於是，身體免疫力下降了，體內溼熱也加重了，特別需要人們泡腳趕走溼熱。

人們在三伏天泡腳的目的是以熱逼寒，把體內的寒氣先趕走，讓身體變得強壯起來。這樣才能把溼熱趕走，所以，人們一定要堅持每天晚上泡腳這件事，不用泡很長時間。每天20分鐘，堅持一段時間後，腳部氣血通暢，身體免疫力也就提高了。

三伏天泡腳要注意哪些事情？

水溫要不低也不高，夏天人們都怕熱，很多人在泡腳的時候都會貪涼，泡腳的溫度會偏低一點。不過，水溫太高容易燙傷腳，水溫太低起不到養生效果，所以你再感覺熱也要把水的溫度控制在40度左右。

睡覺前30分鐘不泡腳，泡腳養生也是要講究時間的，比如在睡覺前30分就是不適合泡腳。因為人們在泡腳後需要按摩10分鐘左右，加強泡腳的效果，身體也需要時間散熱調控體溫。要是在睡覺前才泡腳，就會降低睡眠質量，得不償失，所以，最好是在睡覺前一個小時泡好腳。

自測自己是不是能泡腳的人，泡腳養生雖然好，但也不是誰都能泡的，尤其是想在三伏天泡腳趕走溼熱的人更要注意。畢竟，泡腳水的溫度不低，泡腳時間也長，要是面板不好的人，血糖高的人，小孩子長時間泡腳，很容易破壞面板健康，也容易導致腳部感染細菌危害健康。

而且，民間還有富人養生吃補品，窮人養生泡泡腳的說法，可見，泡腳養生對身體的好處有很多。所以，不要嫌棄天熱就不泡腳，其實在三伏天泡腳真的是事半功倍。不過，很多人都說泡腳出汗是體虛的表現，其實並不是，年輕人泡腳出汗屬於正常情況，要是年紀大的人泡腳出很多汗，就說明不適合泡腳養生。