2019年，35歲的臺灣明星高以翔在錄製《追我吧》時，在奔跑中突然減速倒地，搶救無效身亡，一時之間衝上各個網路平臺的頭條，

因高以翔曾出演的《遇見王瀝川》中的王瀝川讓許多人意難平，網友更是紛紛惋惜：世上再無王瀝川，人間再無高以翔。

高以翔猝死後，曾在社交平臺上火了起來，帥氣的高以翔下車錄製節目，還親切地和前來接機的粉絲打招呼，任誰也沒有想到，這個白天還在笑著招手的鮮活的生命，會突然在當天晚上戛然而止。

在大家紛紛譴責綜藝節目在極限運動中，沒有做好相關保護措施時，更是有人提出致命一問：為什麼經常健身，正值壯年的高以翔會猝死？這個問題頓時引起了網友的熱烈討論，而我認為以下幾點至關重要。

原因一：節目組錄製時間及關卡設定不合理，沒有配備專門的醫護人員。

《追我吧》節目，是2019年新推出的都市夜景競技秀，看過的網友們都知道，

它包括了攀巖、奔跑等劇烈危險的極限運動，

讓人震驚的是，當初曾有人爆出，這些專業人員都很難做到的挑戰，

節目組卻並未做出任何的保護措施。

甚至在高以翔因為身體不適大喊一句：我不行了。他倒下之後，節目組的人員，還以為是劇情效果而未及時救治，耽誤了搶救時間，對於心臟驟停的人來說，錯過了這寶貴的時間，就是錯過了生存下來的機會。

再者，他們並未考慮前來參加節目錄制的明星的身體素質，而去適當降低運動強度和難度，這些對於專業人員尚且有難度的運動卻讓演員去做，僅僅只是為了節目的收視率而已。

節目本身就是在凌晨錄製，凌晨是身體休養生息的時間，高強度的運動會傷害肝腎等人體器官，不合理的時間安排，只會讓身體越來越垮。

例如：河南一個15歲的初中生，就因為熬夜到凌晨寫作業，第二天早起上學後，猝死在了早自習的課堂上，他的生命永遠定格。

後來，曾傳出現場的圖片，儘管很模糊，但是也能看到，在高以翔倒下很久後，都沒有請醫護人員，等了好久，才有人為他做心肺復甦，晚到的救護車，停在距離高以翔幾百米的地方。節目組的疏忽偷懶，讓高以翔錯過了救治時機。後來，《追我吧》節目組宣告停播了。

原因二：猝死前，他的工作量大到超乎想象。

然而，我認為高以翔的死，爆發式的極限運動只是一根導火索，另外的一個不可忽視因素，就是他太勞累了。演員要拍戲，錄製綜藝，拍廣告等業務繁忙，經常連軸轉，沒時間吃飯，甚至沒時間睡覺。

而高以翔在錄製《追我吧》綜藝時，已經連續工作了好幾個時辰，我想，再好的身體也受不了連續工作這麼久不休息。

高以翔去世後，就連製片人於正還曾公開感慨：錢是賺不完的，娛樂圈的工作量大到無法想象。袁弘，張雨綺等一線明星紛紛發文牴觸過勞工作。

前段時間，武漢的凌晨，一個程式設計師在餐館吃飯，因為連續高強度的加班，他忍不住在餐館哭了起來，還好有暖心的餐館店主，默默給他加了兩個雞蛋和一個香腸，並把它擺成100分，並鼓勵他好好加油。

餐館店主固然溫暖了黑暗的凌晨，

但也側面反映了成年人的生活，從來沒有容易二字

，這樣連續的高強度工作，任誰也受不了，崩潰是遲早的事。

當然，我們都知道，明星的收益，是我們普通人無法比擬的，但他們承受的也很多，一直大火的趙麗穎，曾在一次採訪中說： 一年基本上就呆在劇組工作。

這樣驚人的工作量，讓高以翔的身體處在一種極其疲憊的狀態，在高強度的運動下，身體機能承受不了，而導致心臟驟停。

工作固然重要，但生命何其寶貴，注重勞逸結合，不僅工作效率會提高，更是對自己的生命負責，何樂而不為呢？

原因三： 對自己身體變化的不重視。

其實，在高以翔參加《追我吧》綜藝前幾日，身體就已經出現了感冒等不適症狀，但他為了節目效果依舊頂病參加節目。

凡事不是一蹴而就，高以翔在猝死前一段時間，一定有或多或少的感覺，例如胸悶心慌等，但對於一個常年保持運動的人來說，或許是不值一提的小毛病，心裡也不甚在意，最後鑄成大錯，丟了性命。

身體不會無緣無故出現毛病，不要忍，更不要不當回事，常見的感冒，頭疼腦熱，拉肚子等都可能是疾病的先兆，及時就醫才是最正確的解決辦法。

研究發現，中國平均每天的猝死人數高達1000多人，是的，不是每年，也不是每個月，而是每天！冷冰冰的數字後面，是一個個鮮活有力的生命，他們甚至沒能留下一句話，沒能料到自己見不到明天的太陽。

昨天刷抖音有這樣一個讓我捏一把汗的影片，一名男子遭遇車禍，但一點外傷都看不到，口中一直重複：我這是怎麼了？

急救醫生來了以後，問他要不要去醫院，他還說回不去了，但是醫生覺得他有大問題，就將他追回來送去了醫院，診斷結果為顱內出血，醫生立即對他進行開顱手術。並說，他再晚來一會，可能就沒命了，廣大網友在稱讚醫生盡職盡責的時候，我卻覺得這個男子未免太不注重自己的健康了。

每一個大病都不是一朝一夕就就患上的，也許你的一點點不舒服，就是給你發出的預警。高以翔的意外猝死令人惋惜，但是，他也為我們活著的人敲響警鐘，原本不被人重視，甚至不為很多人知道的猝死變得越來越廣泛，如果我們再不做出措施，只會愈演愈烈。

引申思考一： 運動健身並不能保命，猝死更與年齡無關。

這些年以來，猝死越來越年輕化，二三十歲的青年甚至十幾歲的孩子都出現過。還記得曾在《巴啦啦小魔仙》中飾演凌美琪的孫僑潞，就因為喝酒在凌晨猝死了，她才25歲，本來應該是花一樣的年華，甚至沒有留下一句話就離開了這個世界。

當然在這些猝死的人當中，更不乏經常運動健身，在朋友同事口中，一個很健康的人，那為什麼平常這麼注重運動的人會猝死呢？

生活中我經常聽朋友說：我每天都運動，熬熬夜也沒有關係。這就是一種錯誤的想法，運動並不能抵消其他不良生活習慣帶來的身體損傷！

《腦海深處》中就有這樣一個故事，一個二十多歲的年輕女孩，在健身房的跑步機上突然昏倒被緊急送往急救室，其父親到了醫院之後是不敢相信的。

她父親一直在對醫生說：我女兒是每天都在運動，怎麼會突然暈倒？所以，運動並不是藥，不能規避疾病的到來，更不能用來保命，它只是一種生活方式，甚至有時我們可能會因為過度運動受傷。

引申思考二：運動健身很有必要，但一定不要把它當成保命良藥。

什麼是猝死呢？猝死是指平時看上去很健康的人，在短時間內，突然意外死亡。可能會有人問了，在這麼突然的疾病面前，那我們就沒有什麼辦法能夠預防和自救？當然有。

1、救人即自救。

心肺復甦一直都未能普及，遇到心臟驟停的救援的時間，我們大部分人都只能眼巴巴地看著乾著急。猝死越來越年輕化，心肺復甦也不能只是醫生護士的專屬，從你我做起，學會心肺復甦，關鍵時刻可救人救己。

2、一定注意要勞逸結合，不要熬夜和超負荷的工作，注意飲食，有效生活。

一個人的身體，是從各個方面去評估的，不要拆東牆補西牆，很多不良的生活習慣，對身體造成的傷害都是不可逆的。根據自己的身體狀況合理運動，不暴飲暴食，不大魚大肉，不酗酒抽菸，堅持每年體檢。

3、懂得調節自己的情緒，排解自己的壓力。

長期處於精神高度緊張的狀態，身體自然而然就會出現問題。如果是程式設計師等高壓工作者，或者遇到什麼事情可以常聽輕音樂來緩解自己的精神狀態，同時密切地觀察自己的身體狀況。

總結

總而言之，身體健康與否，與我們自身的習慣息息相關，生命沒有重來的機會，切忌揮霍無度！隨著社會的飛速發展，

當代年輕人，因為長期工作強度大，熬夜打遊戲等處於一種亞健康的生活狀態，又偏偏覺得猝死、疾病等是距離自己很遙遠的。

其實只要用心觀察，我們身邊從來不乏因心臟驟停離世的人，一旦它們氣勢洶洶地來了，我們就無處躲藏，甚至連後悔的機會都沒有。

所以我們更要以此為戒，養成良好的作息習慣，科學合理的飲食運動健身，身體不舒服及時就醫，若等到生命搖搖欲墜則悔之晚矣。