常會聽到年長的人提起：“人過六十兩道坎，七十三八十四，跨過兩道坎活百歲”。古往今來人們夢寐以求的一直都是延年益壽，長生不老的辦法，從古代的煉丹術到如今的養生茶。

我們一直都在探索和研究能夠延長壽命的課題，卻好像始終無法得到一個完美的標準答案。既然生命的年限無法預估，那又怎麼會流傳著七十三和八十四這兩個年段的俗語呢，今天就來跟大家一起來探討下這個謎題。

“兩道坎”的典故的由來

其實從四大名著之一的《西遊記》中，“吃一口唐僧肉便能長生不老”這句話就可以看出人們對於延年益壽是有多麼渴望了。但是古代人的壽命卻是很短暫的。

根據資料記載，古時候人均壽命約五十歲左右，五十歲差不多會四世同堂，一般都在享受著天倫之樂了，大概到六十歲就算得上是極長壽的花甲老人了，能夠活到七十歲的基本不多，由此可見古代的人均壽命並不是很長。

那麼具體活到多少歲才算做是長壽呢？至今都沒有人能給出一個明確的標準答案。只能是透過人們自己一輩傳一輩，一年又一年地推敲而得出，過了六十歲就算是大壽了，而六十歲過後還有“兩道坎”呢。

七十三歲和八十四歲這兩個所謂的“坎”，生日一般都選擇讓它悄悄地過去不會張揚，感覺好像過了這兩道坎，人生就邁向了的福壽雙全的至高境界。那麼這個典故是從何而來呢？

據說是從古代的兩位大聖賢孔子和孟子由來的。我國自古是禮儀之邦，崇尚孔孟之道已有數千年之久，他們二人無論是從學問或是品格都堪稱世人的典範，大家都爭相效仿。

在古代他們除了學術和人格魅力受人崇敬外，就連他們的壽命也可以堪稱當代壽命的天花板了，孔子是活到七十三歲去世的，而孟子去世時享年則是八十四歲。

也因此大家各自的心中都覺得自己的壽命肯定跨不過兩位聖賢的，所以大家對於這兩個年齡段一直是諱而不言，甚至有些誇張的覺得如果有人能跨過這兩道年齡的“坎”，那就應該是會長命百歲了。

俗話並不代表事實

現如今對於人類生命活動週期存在性的醫學研究中已有了明確表示，生命週期中會有高低起伏的形態出現，一個週期大約是十一年左右，兩個週期中的末端又恰好是七十三歲和八十四歲。

下一個末端便是九十五歲了，可是能夠活到這個年齡段的人少之又少，所以大家就忽略了該年齡段，大多提及的是前面的兩個年齡段，當然，這兩個年齡段也不是代表著不吉利，也不要把它們看做是人生命的終點線。

在中國老年人均壽命普查中，活到七十三歲和八十四歲去世的並不高於其他年齡段，這也就是說明古時候傳下來的這句俗語並不能適用於當今社會。

畢竟社會在不斷的進步，人文，醫學技術還有生活水平等方方面面也在不斷的提高，我們的壽命也會逐漸延長，壽命的長短是受到很多因素的影響，這其中最重要的因素之一就是保證好的睡眠和心態。

現代生物科學家們透過對人類細胞的分裂次數來分析所得出的推論是，正常的人均壽命應超百歲，可是由於過去大多是戰爭年代，醫學也沒有現在那麼的發達，這些不可抗力的因素都要計算在內的話，那時候的人壽命短也就不足為奇了。

而生在和平年代的我們，隨著現代科技的不斷進步和發展，許多過去無法醫治的疾病也被逐一攻克，至少現在的人均壽命比古聖賢時期提高了40倍之多。

怎樣才能做到“活百歲”

從歷史資料來看，孔子和孟子在古時的確是高壽，所以當時的人們才以他們二人為例，誰能熬過他們這個年齡，那麼距離百歲就又前進了一大步。那麼要怎樣才能跨過這兩道年齡的“坎”呢？

我們都知道，一切悲觀的心態都會使人體弱多病，一切樂觀的心態都會使人健康長壽。這就說明心態的好壞決定了人壽命的長短。東北有幾句俗話說得好：該吃吃該喝喝，遇事別往心裡擱；愛笑的人運氣一般都不會太差的，說的就是這個意思。

而除了保持好的心態之外，還要適當地堅持運動，比如：爬山，游泳，打太極拳，包括跳廣場舞，這些都是老年人不錯的選擇，可見，“飯後百步走，能活九十九”這句話顯然更靠譜一點。運動不僅可以舒筋活血，還能強健體魄，簡直是有百利而無一害。

如果綜上所述我們都具備了，再來那就是“吃”了，都說“民以食為天”，中國地大物博，美食也是不勝列舉，要想控制住對美食的慾望，那是相當困難了。其實每年因“吃”而導致一些心血管類疾病高發的人群不在少數。

比如有的人可能口味會偏重或偏油的會多一些，或者喝含酒精類的飲品，這種“太會吃”就屬於不科學的飲食習慣。真正健康的飲食是少油少鹽，每日按照魚，肉，蛋，奶，蔬菜，水果，穀物類的比例均衡攝入，這樣才能使身體所需的營養達到最佳狀態。

這些都說完就要到最後的關鍵一步睡眠了，現在的人壓力大，睡眠普遍都不是很好，所以才會出現這麼多成倍增長的亞健康體質，而我們老年人更要學會放鬆下來，每天中午最好是能小憩十幾分鍾，不要小瞧了這短短的午休時間。

它對於人一天中承上啟下有著關鍵性的作用，午休這個習慣最好能長期堅持，一定會事半功倍的，即便是退了休的老年人，也要讓自己的晚年生活豐富而充實起來，這樣才能與時俱進，添壽添福嘛。

所以這“老話說人過六十兩道坎，七十三八十四，跨過兩坎活百歲”只能說它是從古至今流傳下來的俗話罷了，並沒有任何的科學依據來佐證它的準確性，時代在變，人也在變，追求長壽無可厚非，但切莫過度解讀。

能有一個美好的心情，勝過十副良藥，能更快地解除生理上的疲憊和痛苦，愉快的笑聲是精神健康的重要標誌，而擁有了健康也就擁有了一切。希望大家都能保持著良好的心態和健康的生活理念，那麼也許在不遠的將來“百歲”將會是人們生活中的常態。