現如今每個人都面臨著巨大的精神壓力，而精神壓力過大，不僅影響心理健康，還會導致身體出現一些問題，脫髮就是其中一種。

中醫認為脫髮是一種虛症，如果長期受到精神壓力的影響，或者年紀過大，身體變得虛弱，都會引起頭部血液迴圈變差，頭皮血氧供應不足，使得毛囊毛乳頭營養不良，從而導致毛髮生長被抑制，毛髮進入休止期，從而出現大量脫髮。

因此要預防脫髮，在日常調理中首先就要注重益氣生血、補虛扶陽，因此可以經常按摩以下5個穴位。

1、百會穴

百會穴名字的由來，是因為這裡是人體所有經脈交會的穴位，如果適當地對百會穴進行刺激，就能夠起到很好的疏通人體所有經脈的功效，因此經常按摩百會穴可以預防老來脫髮的問題。

百會穴的具體位置在兩耳尖的連線和眉心延長線的交匯處，正確取穴後，把食指和中指併攏放在穴位上，以適當的力度按揉，每次按揉持續三分鐘。

2、角孫穴

角孫穴能夠幫助促進血液迴圈，益氣生血。角孫穴的具體位置是在耳朵後側，與耳尖齊平的骨頭凹陷處，按摩時可以用大拇指指腹對準穴位，以適當的力度點壓。

這裡需要提醒一點，那就是左右兩側的角孫穴都要同時按壓，不能按完一側再去按另外一側。

3、翳風穴

翳風穴不僅可以加快頭部的血液迴圈，還能有效防治頭暈頭痛、腦袋發沉等問題。

翳風穴的具體位置是在耳垂正下方的骨頭凹陷處，同樣也是用大拇指腹輕輕按壓。

剛開始按壓的時候會有一定的酸脹麻木感，這是正常的現象，輕柔地按壓幾下，酸脹麻木感就會得到緩解。

4、風池穴

風池穴可以加快頭部的血液迴圈，改善頭皮的血氧供應。風池穴的位置在後頸部兩條大筋旁邊的凹陷處，與兩側耳垂持平。

按摩的具體手法是，用兩手大拇指指腹以適當的力度同時按摩，除了旋轉按揉，也可以結合向上的推揉，直至感覺到輕微的酸脹感。

5、少海穴

跟上面四個穴位不同，少海穴不位於頭部，但是適當地刺激少海穴，同樣也能夠促進頭部血液迴圈，增加頭皮的血氧供應量。

少海穴位於手部肘關節內側橫紋盡頭，取穴後，把手臂伸直，用另一隻手的拇指指腹放在少海穴處，其餘四指環繞肘關節，然後以適當的力度按壓。

要想預防老來脫髮，那麼在平時有空的時候，大家可以經常對百會穴、角孫穴、翳風穴、風池穴、少海穴這5個穴位進行按摩，按摩的時候可以根據自己的喜好，採用點法、按法、揉法、叩擊法等手法；

只要注意力度適中，動作輕柔即可，每個穴位按揉100次左右，每天按摩兩至三次，長期堅持下來就會發現頭髮脫落的症狀得到明顯緩解，同時頭髮也會變等更加烏黑亮麗有光澤。