雌激素對於女性的重要性再怎麼強調都不為過，女性到了中年，隨著雌激素的降低，內分泌也容易出現一些問題，這是年齡上升帶來的一些負面影響，但生活中，有些女性明明還很年齡，但因為一些長期的不良飲食習慣，也容易導致雌激素水平的下降。

生活中有一些食物，對於女性而言，可以稱的上是雌激素的“傷害品”，吃多了容易導致激素水平紊亂，因此為了各位的身體健康，大家一定要管住自己的嘴巴。

哪些食物容易“傷害”到女性體內的雌激素水平?

辛辣之物

，喜歡吃辣的人數量是非常龐大的，但對於女性而言，經常吃這些辛辣食物，是比較

容易引起雌性激素水平紊亂

的，這些食物本身

刺激性很大

，而且辣的東西常常是越吃越想吃，所以想要適量攝入是很困難的。

吃多了之後，

大腦皮層也會變得過於興奮，身上熱汗直流，這對於女性的健康是有不利影響的

，因此醫生不建議各位女性經常吃這類食物，比如說

麻婆豆腐、麻辣兔頭、剁椒魚頭、辣子雞

等等，少吃為宜。

油炸食品

，每次上街，街邊經常會有賣油炸食品的小推車，很多女性就會忍不住上去購買，這些食物吃起來肯定是很好吃的，不然也不會讓這麼多的女性著迷。然而這類食物對人體健康是不利的。

尤其是處於經期的女性，吃多了是有可能

使體內激素水平變得紊亂

的，長期這樣，

雌激素也有可能因此而下降，會增大女性保養卵巢的難度

，因此還是需要管住嘴巴，這類食物要少吃。

各種用“大鹽”

醃出來的食物

也要少吃，在農村經常將醃製食物用的鹽稱作是“大鹽”，從名稱上來說，各位也應該能知道，這類鹽和我們日常的食用鹽是有一些區別的。用這類鹽醃製出來的食物，其中蘊含的

亞硝酸鹽

會比較多。

對於人體而言，這是一種很不好的物質，攝入過量，而今容易

擾亂女性的激素水平，而且會有一定的致癌風險

，因此一定要管住自己的嘴巴，這類食物要少吃。

上面這幾類食物，都是女性生活中應該注意避免的食物，吃多了容易影響體內的雌激素水平。女性都知道雌激素很重要，所以都希望補充一些，醫生在網路問診上也經常會聽到一個相關的

謠言

，因此大家要留意一下。

“喝豆漿可以補充雌激素”?

這個言論可以說是一個非常經典的

偽科學

，其實豆漿裡面有的物質是

植物雌激素

，這和上面提到的，是兩種物質。因此你買一杯豆漿，是不能夠起到補充雌激素的作用的。當然，平常多喝一些豆漿，對於女性身體也是有好處的，只不過這個好處在其他方面罷了。

女性想要調節好身體中的雌激素水平，飲食方面是不能夠放鬆的，各位尋常生活中還是要多多注意，管住了自己的嘴巴，身體也是可以越來越健康的。