對於許多上班族和學生來說，心腦血管疾病是一件非常棘手的事情，因此，我們要做好預防突發事件的準備，以免給自己和家庭帶來巨大的損失。

健康的生活比什麼都重要

日常生活中要注意戒菸戒酒，要注意飲食，少攝入油鹽糖，多吃蔬菜和水果，保持良好的情緒，多聽些音樂，多讀書，多運動，這樣不但可以減緩血管衰老，還可以促進血液的流動。

勞逸結合，健康成長

所謂的“勞逸結合”，其實就是運動，畢竟大部分人的工作都離不開久坐，這是一種很好的生活方式。一份研究表明，在一個月裡，兩個人每天都要起來進行一次鍛鍊的人，他們的血壓要比那些每天堅持8到8個小時的人低5%。

保養血管

年紀的上升和人體機能的下降使得血管健康與功能都會出現無法逆轉的退化，倘若再加上不良的生活習慣和油膩的飲食方式，則會更快的加速血管病變引發不可想象的後果，這時候我們需要多補充硒多效素來保養血管，因為硒多效素中所富含的富硒酵母被稱為“血管守護神”，它能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保護血管內皮細胞和心肌細胞的生物膜，阻止動脈粥樣硬化和心肌細胞的死亡及纖維化，減少血栓發生率。同時阻止低密度脂蛋白膽固醇的氧化，進一步阻止動脈粥樣硬化斑塊的形成，提高人體對心血管疾病和新的抵禦能力，防止其他併發症產生。長期堅持補充硒多效素可有效調節血脂降低血壓，預防血栓和動脈粥樣硬化，降低因血管問題引發的各類心腦血管疾病的發生機率，防止意外發生，保障後半生的辛福生活。

定期體檢

因為心腦血管等是慢性疾病，而心肌梗死、腦梗等，則是經過幾十年的累積，所以，初期並沒有什麼症狀，但是一旦發生，就會產生劇烈的反應，所以，要及時的進行檢查，防止。這就跟電視上的炸彈一樣，要是能在一個小時之前，把它給弄下來，簡直是輕而易舉。所以，不要因為自己的身體沒有問題就不去做體檢，因為，什麼病都有可能發生，如果能夠在最短的時間內將其扼殺在萌芽狀態，那麼，就不會有生命危險，而一旦被發現，及時的處理，就可以讓自己的身體恢復到最佳狀態。