肝是身體最大的解毒工廠，它的重要性不言而喻。《黃帝內經》裡有云：“肝者，其充在筋；肝氣衰，筋不能動”，就是說，觀察“筋”的狀態，就可以探查肝的健康狀態。那麼這根“筋”在哪呢？在腳上。

天筋藏於目，地筋隱於足

。天筋在眼睛裡，一般人難以下手去鍛鍊，但隱藏在腳上的筋，我們是可以找到並按揉保養的。

將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會發現一條硬筋從腳底浮現出來。這就是地筋了，這根筋循行在肝經上，把這條筋揉順了，全身的筋骨、經絡疏通好了，肝也就順了。

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揉地筋，把鬱結的肝氣揉開

肝有兩個重要的作用：一個是疏洩，疏通全身的氣機，使各個臟腑之間的氣暢通無阻。如果肝的疏洩功能減弱，氣機不通，氣血在身體和經絡裡堵成一團，不僅會影響人的情志，

脾氣越來越暴躁、焦慮

，時間長了還會導致各種瘀堵，比如

乳腺增生、囊腫，或者乳房、胸脅等處出現脹痛不適

。你看現在得乳腺增生、乳腺癌的人這麼多，都跟平時壓力大、肝氣不舒有很大的關係。

肝另一個職責是

儲藏血液、調節血量

，它是身體最大的“血庫”，肝能透過貯藏血液來維持其自身的陰陽平衡、氣血和調，你說它重不重要？

肝還主筋膜。筋膜，就是人體上的韌帶、肌腱、筋膜和關節，直白的說，肝好，筋和筋膜就會得到充分的濡養，強勁靈活，如果肝不好，筋的活動能力就會減退，屈伸困難。

所以，將藏在腳上的這條“地筋”養好，對肝乃至對身體的好處是顯而易見的。

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有的地筋硬，有的粗大，為什麼？

不同的人，地筋的狀態也是不一樣的。

有的人按揉

“地筋”

時，會感覺這裡

軟弱無力

，甚至都摸不到，這樣的人往往肝氣不足，血不下行，心情鬱悶，失眠多夢；

有的人

“地筋”非常硬

，按上去像是彈琴，這類人多數脾氣暴躁；

有的人

“地筋”粗大而綿軟

，這類人往往有嗜酒的習慣，房勞過多，性功能低下。

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怎麼揉“地筋”？

“地筋”軟弱無力、難以摸到的人，可以用大拇指沿著腳掌內側，向大母腳趾用力推摩，把這根筋揉出來為宜；

“地筋”比較硬的人，可以用大拇指沿著整條地筋彈撥，把這條筋揉軟；

“地筋”粗大綿軟的人，可以用手反覆扳動腳趾，藉以拉動這條筋，然後再用拇指按摩。

除此之外，平時閒著沒事，大家也可以兩腳併攏直立，反覆做踮腳的動作，也能感覺到拉伸了地筋。

每次泡腳後牽拉揉按效果更好，睡前按摩15分鐘作用

，堅持做，可以達到疏通肝臟、放鬆全身的作用，對身體有百益。