導語：眾所周知，

女性體內的雌激素是

比較多的，對身體特別重要，但是到了一定歲數之後，雌激素會變少，衰

老速度會加快。

雌激素是透過卵巢

分泌的，而女性隨

著年齡增長，卵巢功能容易衰退，身體內的雌激素含量下降，會對女性造

成不利的影響，容

易加快衰老速度。

每個女性都不希望

面臨衰老，因為衰

老之後，身體的異常表現非常的多，尤其是臉上容易出現皺紋和斑點。

女性過了45歲之

後

，

面臨更年期，此

時情緒容易暴躁、抑鬱，而50歲左右會面臨著絕經期。

因為此時女性的卵

巢功能衰退，所以

雌激素含量下降，衰老的速度比較較明顯，所以有些女性無法接受。

女性雖然無法阻擋

衰老的到來，但是

可以透過一些方法，推遲衰老速度，尤其是可以調理飲食，多吃一些對身

體有利的食物，可

以刺激雌激素分泌。

一、雌性激素充足

的表現

1、面板好

雌激素是否旺盛，

體現在很多方面

，

有些女性精力特別充沛，面板狀態非常好，面板白皙、水潤，這表示雌激

素充足，比同齡人

更顯年輕。

雌激素和新陳代謝

也有很大的關係

，

如果新陳代謝變差，會造成垃圾和毒素過多的堆積，使得面板狀況變差，

容易

暗沉、

乾燥。

2、頭髮茂密

很多女性過了30

歲之後

，

經常容易脫

發，尤其是生完孩子之後，脫髮問題特別嚴重，其實很多男性也存在這

樣的困擾。

尤其是很多女性在

梳頭的時候，頭髮

掉的非常的多，感到特別的可怕，也非常令人困擾。

女性長時間脫髮的

話，會造成頭髮變

得特別的稀疏，還會變得特別煩躁。

再加上很多女性面

臨著更年期，精神

狀態特別的差，而這和雌激素減少有很大的關係。

3、身材修長

每個女性都希望自

己可以擁有完美的

身材，所以有些女性經常會堅持健身。

而女性到了一定的

歲數之後，器官功

能會逐漸的衰退，身體容易堆積脂肪，特別容易發胖。

女性到了一定的歲

數，基礎代謝會變

差，身體無法排出毒素和垃圾，如果長時間堆積的話，就容易使人發胖，

造成許多女性無法

接受。

女性在平時可以適

當的加以調理，多

注意飲食，注意補充雌激素，減少身體的不適症狀。

4、睡眠好

有些女性雌激素特

別充足，而這對睡

眠也有好處，能夠快速進入睡眠狀態，晚上基本不會失眠多夢。

如果雌激素減少，

經常容易睡不著覺

，晚上還經常容易做夢、失眠，身體也會感覺到特別疲憊。

二、如何補充？

女性平時應該適當

的調理飲食，可以

有效補充雌激素，比如大豆，豆製品，魚肉等。

女性平時也應該養

成運動的好習慣

，

可以促進基礎代謝，保證器官功能。

女性平時也要避免

熬夜，如果女性長

時間熬夜，會造成面板狀況變差，使得卵巢功能衰退，影響雌激素分泌。

結語：女性隨著年

齡增長，雌激素分

泌會越來越少，這是由於卵巢功能衰退造成的，平時應該適當的鍛鍊，可

以提升卵巢功能，平

時也可以透過飲食的方式進行調理，注意補充雌激素，保證身體各項功能

可以正常運轉。