導語：胃作為人體非常重要的消化器官，我們吃的所有食物都需要經過胃的加工才能被人體所吸收消化，所以胃的好壞直接影響著人體是否健康。我們每天都要吃很多的食物，所以胃的工作量非常大，再加上如果經常熬夜生活和飲食不規律，若長此以往胃很容易受到損傷。

其實早餐是一日三餐當中至關重要的，一餐經過了一晚上的消耗，體內的營養基本上消耗太近了，而早餐正好能夠及時的補充所需的營養物質，因此早餐應該要儘量吃的有營養才行。現在絕大多數的年輕人對於早餐不是特別的重視，可能會隨便吃一些，其實這個行為對身體健康來說極為不利。如果長期這樣下去就會給身體帶來極大的損害，並不是所有的東西都可以被當作早餐的。

專家：想要胃部健康，這3種食物不要當早餐吃，若你愛吃要注意了

1、油炸類食物

很多人在吃早餐的時候首選就是豆漿和油條，其實豆漿確實是一種營養豐富的早餐。早上喝一些對身體來說也就非常不錯的效果，但是油條屬於油炸類食物，如果早上吃的話就會使身體產生大量的油脂增加消化的難度，如果長期吃油條的話，對胃部造成的損傷也是非常常大的，因此早上的時候應該儘量避免吃油炸類食物。

2、各種零食

對於很多的上班族來說，可能早上根本就沒有時間吃早飯，於是在上班之後就會用各種各樣的零食來代替早餐。其實如果長期這樣下去的話，對胃部的損傷也是非常大的，因為絕大多數的零食裡面含糖量較高，還有各種各樣的新增劑。長期服用的話就會給胃部帶來極大的傷害，因此在早餐的選擇方面最好不要選擇零食。

3、溏心蛋

許多人已經受夠了普通的煮雞蛋，並愛上了煮雞蛋的新穎性。但是實際上水煮雞蛋沒有完全煮熟，因此很容易保留許多細菌和微生物。如果長時間食用，很容易對胃粘膜造成相當大的損害。

醫生建議，常吃這3種食物，對胃有養護作用，若你愛吃可多吃

1、松子

想必大家都認識松子，松子含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，可以幫助消化，減少胃腸壓力，預防胃潰瘍。同時，松子還含有促進腦成分的成分，可以增強腦細胞的新陳代謝，非常適合經常使用大腦的成年人。

2、新鮮蔬菜

其實新鮮蔬菜，綠色蔬菜是對身體最好的。就比如油菜籽和芹菜等綠色蔬菜富含膳食纖維和維生素，有助於人體消化吸收，增強腸胃蠕動。

3、低脂牛奶

低脂牛奶含有約一半的新鮮正常牛奶，其鈣和B族維生素相當於全脂牛奶。因此成年人每天可以喝兩杯低脂牛奶，這樣可以保持胃和身體，預防骨質疏鬆症。

結語：生活中的水果沒有好壞之分，要根據自己的情況適當使用都能夠起到保護腸胃的作用。不過生活中有很多傷胃的水果，這些水果往往屬寒性，這樣的水果千萬不要吃太多，否則會加重胃部的損傷。眾所周知，養胃是一個極其漫長的過程，平時要儘量注意改正不良的飲食習慣和生活習慣，少吃傷胃的食物，平時多運動、多喝水能夠更好地保護胃部健康。