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發呆有好處 可以讓一個人靜下心來思考 也有的人發呆的時候什麼也不想 一般來說比較安靜的人比較喜歡發呆 他們覺得這是種享受 可以什麼都想 也可以什麼都不想 長的幾個小時 短的幾分鐘「發呆」是在精神恍惚或思緒停頓時所形成的現象，是很正常的人為什...

這時候可以試試針對自己不滿意的身體部位著重訓練，像是腿部、臀部或肩臂等，讓身材的曲線變得更緊實，一方面轉移自己注意力，一方面視覺上有變瘦的感覺，能幫助心情放鬆，不因停滯期過度糾結...

1、主動變換訓練模式眾所周知，經常做一件事情，人的重複記憶就會生效，讓人閉著眼睛也能做好這件事情，跑步也是這樣的道理，訓練者經常用不變的速度開展運動，身體各部分的肌肉組織和運動關節，對這種運動模式已經適應，導致跑步運動進入了停滯期，所以我們...