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晚上幾點睡覺才算“熬夜”?這個“時間點”,很多人還在玩手機

晚上幾點睡覺才算“熬夜”?這個“時間點”,很多人還在玩手機

睡前不要吸菸有些朋友早上起來後、晚上臨睡前都必須抽一根菸,這已經成為了一種習慣,但是,入睡前人體已經是處於一種比較脆弱的狀態了,各個器官都放鬆了警惕,這個時候吸菸,會影響呼吸系統以及消化代謝系統,對肝和腎的傷害也更大,還會影響我們整晚的睡眠...

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