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廣州薩蒂艾揚格瑜伽中心的陶佩琦老師說：從體式裡出來，回到山式，自然地胸腔腋窩飽滿開啟，臀部舒展向前包裹，髖正腹股溝內側向下外側向後，腿內旋，腿髖連線，呈現自然狀態的山式，你之前的練習就是對的是正位的，反之就是錯誤的，要去反思去改進...

戰士一式可以使小腿肌肉變得柔韌，消除小腿抽筋的毛病，還可以伸展側腰，減少腹部脂肪堆積2、戰士二式 ●山式站立●雙手扶髖部，雙腿開啟大約自己一條腿長的距離●吸氣，雙臂向兩側開啟，眼看右手指尖延長線，●呼氣，屈右膝，沉髖向下，大小腿呈90°，大...

1） 瑜伽可以幫助孩子的平衡力，動作協調性，靈活性2） 幫助孩子提升語言能力3） 增進感情，和父母有更多的交流4） 提高社交技能，和小朋友一起互動增進友誼5） 減少接觸電子產品的時間6） 透過挑戰不同的動作，增加勇氣和信心7） 平衡體式培養...