想要減掉小肚子,這幾個動作你還需要做動作要領:仰臥抬腿在抬起時,臀部要離開墊面,否則如果只做抬腿,只做屈髖動作刺激的只是髂腰肌等,對腹肌的刺激微乎其微,放下時不要將腿落於墊面上,保持一定角度使腹肌持續收縮...Read more