對於自己有力氣咳的,首先要找個舒服的地方坐下來,儘量坐直,然後慢慢深呼吸5-6次,再憋氣3-5秒,作蓄勢待發狀,把嘴巴嘟起來(類似賣萌狀),將剛才憋的氣在這個時候緩慢吐出來,再深吸一口氣憋住3-5秒,這個時候身體微微往前傾,胸部發力,做2-...
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