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建議大家生活中可以寫個戒菸日記，每當堅持一段時間沒有吸菸的時候，我們就可以記錄下來，當自己有一種成就感的時候，往往就會有助於我們的戒菸工作...

最後，再給大家支一招：選擇正規戒菸機構開始戒菸的同時，也可以開始慢跑計劃，因為研究發現，跑步過程中，身體會產生的內啡肽，同樣和尼古丁一樣，可以滿足我們...

近期研究表明戒菸時使用電子煙有助減少吸菸量及戒菸...

輕鬆戒菸二個月了，現在基本上可以做到面對抽菸的人無感覺，也不能說一點感覺都沒有，聞到煙味，還是會有一些想的，但是，不會有比較強烈的向對方要煙的衝動，偶爾腦海中閃過向對方要一支菸，就吸一口的想法，也馬上給自己否決了...

圖片來源：站酷海洛4～7分：尼古丁中度依賴者——有了“心癮”，戒菸時會面臨各種心理掙扎，很可能復吸...

專家表示，值得注意的是，開展的這種規範化綜合治療戒毒模式，因其治療管理難度大、成本高，到目前為止，全國、全省範圍內能真正在臨床開展落實執行國家衛健委提出的治療的基本原則和核心內容的戒毒醫療機構寥寥無幾，只有專業化治療達到較高的水準才能有效實...

5、還有利用特殊時段來戒菸這個比較早了，老婆懷孕期間直到閨女出生大概兩年時間，因為需要避開她們，嫌麻煩所以一般回家就不抽了，因為需要照顧好她們，不是在忙著做飯，就是在伺候她倆，所以也就那樣沒感覺難受，平時上班的話還好，正常量，因為當時還沒有...

在第二次年度隨訪中，研究人員將戒菸的前吸菸者與轉而使用電子煙或其他菸草產品的人進行了比較...

審稿專家：吳昊|深圳市第二人民醫院胸外科主任醫師參考文獻：［1］2010年中國成年人吸菸與戒菸行為現狀調查［J］...

其實除了吸食方式導致復吸率增高之外，心理方面的原因也影響戒毒成果...