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總得來說，寒千落這一次使用澤麗在訓練賽大殺四方，讓觀眾們看到了刮痧波比的上限...

鏟屎官給狗子拍照本來是件再正常不過的事情了...

第四，關於希維爾的神裝，看了帖子討論有很多說法，個人偏向羊刀水銀和破甲的持續輸出型而不是爆殺，因為二保鏢加極客提供的坦度是比較可觀的，個人偏向於讓輪子越打越強，水銀避免控制耽誤羊刀疊攻速...

3、減少體脂率長時間缺乏運動，從三十歲開始肌肉就會緩慢萎縮，做一次波比跳可以刺激胸大肌、三頭肌、大腿根部和腿部的肌肉群，以及身體許多小肌肉群...

其實在一開始波比還是比較善良的一個人，主動擔任其分屍的人物，並且調節氣氛，讓大家不要放棄希望...

在護甲方面非常的頂，用來過渡銳雯的裝備再好不過了，但是因為之前6法波比猖狂了很長一段時間，導致了這個英雄的護盾被削弱了，在這一局裡，雖然紅蓮使用波比過度裝備，但是卻被削入的很慘，如果銳雯再不來的話，可能就要被打死了...

開合跳基本上所有的燃脂訓練計劃裡都會有的動作，做開合跳是我們的腿部需要像彈簧一樣這樣才能減少身體負重對膝蓋的壓力，根據自己的能力每組最少30個效果更佳...

是不是很好看的感覺，其實這套面板重點不在外觀上，而是在實戰演練當中，當然個人建議玩家們選擇男性角色直接獲得波比熊套裝，為什麼呢...

平板支撐只要掌握了幾個關鍵的要領，它還是比較簡易的運動方式，但它鍛鍊到的地方卻全面，包括你的肩部、背部、臀部、腿部等，它可以緩解肩部，背部疲勞，可以讓你的身體變得更加靈活，塑造背部線條...

符文天賦基石選擇叢刃，在一身穿甲裝備後，派克隱身貼臉用叢刃A出三刀就能迅速壓制血線，在極限閃擊中很容易疊滿5穿甲，殘血直接開R進入收割模式，終極獵人能夠減少大招的CD，到了中期不到一分鐘就能使用大招...

開局裝備腰帶/攻速/眼淚，如果無電刀開局，建議3約小賣湊齊2星波比2星炸彈，選秀拿齊電刀開衝...

結語：鍛鍊爆發力的訓練動作有很多不同的需求，可以選擇不同的動作，比如今天說到的箭步蹲跳，更多的是鍛鍊下肢的爆發力，波比跳更多的是鍛鍊核心的爆發力...

4、爆發力訓練可以使您的身體更加強健有一些健身的小夥伴，常常採用慢跑練習肌肉，長時間練習，神經系統就成了調動區域性肌肉的主要力量，這會使全身發力的力量變弱，身體在訓練的過程中，就會碰到力量不足的瓶頸期，這樣，肌肉、力量都無法得到提高，同時肌...

不過在打野節奏上Oner波比較之Canyon盲僧就有些差了，第一波趕往下路的gank，掃描開晚了被DK視野察覺，BeryL大樹直接賣破綻騙波比上鉤，由於關鍵的被動平A被大樹W規避，波比的單人傷害沒辦法完成擊殺，上頭閃現追擊到塔下陣亡，後方雙...

天賦帶掠食者，召喚師技能疾跑閃現，裝備狂風之力、吸藍刀、無盡、嵐切、暴擊穿甲弓...

而對於這件事情的出現，專家也是提出了相應的建議，比如說當在凳子上已經長達30分鐘的時候，就應該適當的起身做一些適當的運動來幫助我們活動筋骨，一定要避免久坐，否則就很可能會導致我們腹部脂肪的囤積...

後續就是波比打野，由canyon在昨天對陣FPX的比賽中拿出，波比這個英雄首先坦克強度不錯，刷野效率雖然一般，但在野區與目前的一些強勢英雄硬碰硬你還真不一定打得過他，最重要的是波比的堅定風采（W）非常剋制一些進場英雄，像慣用的皇子、盲僧、賈...

很多人說Nuguri精忠報國，我感覺大可不必，真是精忠報國就不會那麼細節換血了，一個AP酒桶，本身就不怎麼肉，而且一直被打野和中路照顧，DK也知道Nuguri是FPX現在唯一的正常人和大腿，不針對他針對誰呢...

這個之前日本隊DFM上單對陣EDG時候使用過而且效果不錯的工具人英雄成為了被FPX忽視的存在，由於波比有阻擋位移的W技能，刀妹和盲僧已經很強進場了，但是FPX逆天地在第五手頂著波比又選個酒桶（這個是因為FPX江郎才盡了，後續第二點分析）再說...

雙腳開啟與肩同寬，接著將單腳提起，核心始終收緊接著維持單膝彎曲做蹲姿，蹲到大腿與地面呈平行接著雙手撐地，留意與肩同寬，將單腳向後跳，完成俯臥撐動作再單腳跳回蹲姿，配合雙手向上做收尾動作許多人誤以為做有氧才能減肥，就徑自將波比跳有氧2個詞相連...