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【健康】為什麼久坐的人容易得關節炎?久坐一族如何預防關節炎呢?

【健康】為什麼久坐的人容易得關節炎?久坐一族如何預防關節炎呢?

飲食營養在飲食方面,應多吃含蛋白質、鈣質、膠原蛋白、異黃酮的食物,如牛奶、奶製品、大豆、豆製品、雞蛋、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、牛蹄筋等,這些既能補充蛋白質、鈣質,防止骨質疏鬆,又能生長軟骨及關節的潤滑液,還能補充雌激素,使骨骼...

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