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孕期飲食紅黑榜+營養補充

孕期飲食紅黑榜+營養補充

-孕期食物“紅黑榜”孕早期✅紅榜:菠菜、油菜、柑橘、獼猴桃、梨、香蕉、核桃、雞蛋❌黑榜:濃茶、咖啡、可樂等碳酸飲料-孕中期✅紅榜:瘦肉、豬肝、全麥麵包、奶製品、蝦、蘑菇❌黑榜:白砂糖、肥肉、醃滷食品-孕後期✅紅榜:酸奶、燕麥、魚、菜花、蛋、...

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