刷小red書，看到許許多多的健身博主，心裡澎湃之餘，不禁羨慕：一個人怎麼能每天有那麼多時間花在健身房？

我發現，除了那些因為失戀立志重生的少部分，還有有著強大自制力的自由職業者，剩下的不是明星就是富太。

年齡終於讓我認識一件事，

那些能夠花大量時間在自己身上的熟齡女性，是不需要關心生存問題的。

我的朋友圈有一個這樣讀者，幾年之間，眼見她從羸弱的女子練成金剛芭比，蜜桃臀，直角肩，線條流暢的肌肉，無不讓人羨慕。她每天都去健身房打卡，自制高顏值營養餐，讀書，遛狗，喝咖啡。

一個年輕女人看到這樣的圖片一定會點贊她的自律，熟女最擅長從細節直達真相，哦，我還是繼續搬磚吧。

對普通的社畜來說，每天泡在健身房裡顯然不太可能，七八年前為減肥我每天下班後都去健身房跑步，風雨無阻，把它當作信仰一樣。

那時看到很多身形肥大對健身推三阻四的女人，心裡甚至帶有一點不屑，呵呵，沒時間健身，真是最大的謊言。

但到了這樣的熟女年齡，才明白自己何其幼稚，那樣的堅持是建立在某種生活方式之上的：獨身，朝九晚五的工作，沒有副業。

我除了有一點點意志力，還有隻屬於年輕人的，很多的時間，和很少的壓力。

有一個讀者曾給我留言，說到了我的心坎上，大意是，我們這些時常996的社畜，誰不知道健身的好處，可是晚上去了健身房，別的什麼也幹不了，這一天就沒有了。

對此我很有發言權，做全職社畜的那兩年，我還是不需要加班的那一種，為了不放棄健身，早上四點多起床跑步，晚上回家寫作，到最後身體沒怎麼變好，反而精神瀕臨崩潰。

後來我改變策略，早上讀書寫作，晚上下班後去健身房，可是回家快到8點鐘，吃點東西洗個澡，連家人都說不上幾句話就睡覺了，這也實在不是一種健康的生活。

在經歷好長一段時間的嘗試後，我總結出以下幾個健身經驗：

01、縮短自己和健身場地的距離，在家裡預備一些簡單的器械。

我去的健身房離家只有兩分鐘，這再方便不過，但有的時候，這兩分鐘就是長征的距離。

於是我騰出家裡一個房間，專門放置健身器材，跳繩，呼啦圈，瑜伽墊，跑步機，這些都是常用的健身工具。

縮短和健身場地的距離，節約時間，也避免了“去還是不去健身房”的思想鬥爭。

02、擅用零碎的時間，微健身。

為生活奔波的熟齡女性，手頭的時間都是七零八落的。怎麼好好利用這樣的時間，是個必須認真對待的事。

這半年每週我只上三天班，我早上起得很早，在寫一會東西和要吃頓早飯之間，有二三十分鐘的時間，這樣的時間，用來讀書不夠過癮，用來做家務太奢侈，我就用來晃呼啦圈，或者做點簡單的拉伸。

以前總覺得非得大汗淋漓一場才叫健身，其實每天運動10幾鍾，也比完全不運動好得多。

這是建立一個健康的習慣，避免人徹底懶下去。在這個年齡，對生活要有適度的妥協，但底線是不妥協。

03、健身和其他事同行。

每週我要和老媽打幾次電話，以前坐著打。現在走著打。天氣好的時候我就到家附近的小花園散步，不好的時候我就在跑步機上打電話。

作為自媒體人，必須時刻關心當下熱點，我也因此養成了邊運動邊看劇的習慣。其實我還挺喜歡這種感覺，身體沒有那麼累，更容易堅持。

以前講到這個，有人說，為什麼要這麼擰巴，就應該一次做一件事。

哎，如果有選擇，我也何嘗不想那樣做。

04、把健身融入到日常中。

平日牛奶是家裡消耗最快的東西，通常我下班順路在超市買。最近天氣一天比一天好，我就走去家附近小賣部買，往返5公里（紐西蘭的“家附近”。。。），算不上多遠的距離，但身體多少得到了一次鍛鍊。

國內的朋友之前跟我說，她剛上班那年壓力大，一下子胖了十幾斤，後來改成走路或騎車上班，終於減肥成功，堅持多年，身體素質也比以前好多了。

現代生活越來越方便，也讓人越來越懶。改變出行方式，刻意讓健身融入到日常中，也不失為一個好選擇。

05、不要酸，該搬磚搬磚！

這條和健身本身沒啥區別，卻決定了一個人做很多關乎成長的事情時的心態。

在各種社交平臺上，你會發現，只要有閃閃發光的姑娘po出健身影片，下面總會有人說，“還不是家裡有錢”，“還不是嫁了好老公”，每當這時，我就告訴自己，堅決不能做那樣酸溜溜的女性。

每個人的人生試卷都是不同的，怎麼能和別人比分數，面前的試卷或難或易，都要自己給自己找答案。

反正有一生的時間完成，不用焦慮，不用自卑，認真答比抄襲或抱怨更容易出現高分。

不是不懷念我的年輕時代，很多的時間很少的壓力，一點點意志力就能為自己做很多事。

現在嘛，很少的時間很大的壓力，許許多多的意志力才夠用來做一件事。

可人生就是如此，告別了簡單的選擇題，遇到了一堆計算題，難度大，非常燒腦，但還好，不是每道題都只有一種解法。