《素問·六節藏象論》中描述:“肝者,罷極之本,魂之居也,其華在爪,其充在筋,以生血氣,其味酸,其色蒼,此為陽中之少陽,通於春氣”。
春季萬物復甦,陽氣始發,人的肝氣亦變得旺盛。若肝氣不順,與春天的生化之氣不相合,就會導致肝氣升發太過,進而肝氣上逆、氣鬱化火、肝陽偏亢,肝風內動,出現煩躁、易怒、眩暈、面赤,甚至中風昏厥等症狀,這也是諸多肝臟疾病在春天加重和復發的原因;另一方面,利用春天人體機能生髮特性,正是保持肝氣升舉、調暢體內氣機的最佳時節,故春季最適宜養肝。
肝臟健康自測
1。無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱;2。眼睛乾澀或者死魚眼、口乾口苦、偏頭痛;3。頭髮經常很油;4。出現粘便、有體臭;5。腰部贅肉增加、脾氣特別大、失眠多夢;6。前胸後背有紅痣;7。指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑;8。乳腺增生和婦科問題。如果以上症狀,你已經滿足了三項以上,那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
春季養肝人群
春季養肝,原則上適用於全體人群,以下五類尤為必要:
1。肝性體質者:易激動、常生氣,好上火的普通健康人;
2。肝臟亞健康狀態者:嗜酒者、體胖者、因病長期服藥者;
3。慢性肝病患者;
4。電腦族、手機族;
5。肝病高危人群:有乙肝、丙肝患者接觸史者,或從事與血液相關的工作者。
春季養肝八大原則
✔1。注重睡眠:忌熬夜。
✔2。保持樂觀:怒傷肝。
✔3。杜絕吸菸:煙中的尼古丁靠肝臟代謝。
✔4。減少飲酒:酗酒傷肝又傷胃。
✔5。均衡營養:肝臟需要各種營養素的支援,肝臟喜歡綠色食物。
✔6。少吃油膩:油膩食物會加重肝臟負擔,過剩的脂肪沉積於肝臟。
✔7。增加運動:運動流汗排除毒素。
✔8。定期體檢:步入中年後每半年的時間就可以做一次的體檢,至少一年要做一次體檢。
趁著大好春光,養護肝臟,便是春季的養生之重。在這春意盎然的大好養生時節,神農中醫館為您安排了各式健康養肝護肝好禮,邀您趕緊一睹為快!