1、早上空腹不能吃紅薯
早上空腹吃紅薯,容易導致胃酸分泌過多,從而造成反酸,燒心等胃部不適,尤其是胃不好的人更要注意。
2、早上空腹不能吃香蕉
因為香蕉中含有大量的鎂和鉀元素,空腹食用的話,會導致血液中的鉀元素超標,從而會出現肌肉麻木,嗜睡的現象。尤其是早上要開車出去的人,這樣容易導致交通事故 。而血液中的鎂元素超標,則會影響心臟的健康。
3、早上空腹不能喝牛奶
有不少人早上都是將牛奶當作營養早餐的,但是切記牛奶雖然營養高,但是不能空腹喝。因為牛奶中含有蛋白質空腹飲用的話,會被轉化成熱量被身體消耗掉,就起不到補充蛋白質的作用了。
牛奶的正確喝法是,與饅頭,麵包等碳水化合物共同食用,或是在飯後再喝。
4、早上空腹不能吃西紅杮
西紅杭中含有大量的果膠,柿膠酚,可溶性收斂劑,進入胃部後會與胃酸生成反應,形成不易消化的物質,堵塞胃部出口,使得胃部壓力增高,讓胃部擴張,導致胃疼。
5、早上不能空腹喝茶
茶雖然是一種健康飲品,但是空腹時候喝可不健康。因為茶可以分解油脂,祛油膩,空腹飲用的話,就會導致胃液被稀釋,影響消化,嚴重的情況下還會導致四肢無力,心慌頭痛等。所以茶宜在吃飽飯後,慢慢品用。