面板衰老是個不可逆的過程，我們能做的就是減緩面板衰老的速度，而膠原蛋白的流失同樣會加速面板衰老，所以想要延緩衰老就需要把膠原蛋白留住，及時補充，那今天就一起來了解八種可以補充膠原蛋白的水果

冬棗

冬棗含有豐富的維生素C，可以抗氧化，抵抗自由基，延緩衰老，對於膚色的改善有一定幫助，但是一次不要吃太多

刺梨

刺梨營養價值比較高，含有豐富的磷、鈣和維生素C，可以抗氧化，抵抗自由基，促進面板的新陳代謝，延緩面板衰老

菠蘿

菠蘿含有多種維生素，可以抗氧化，抵抗自由基，適量食用還可以調節面板的紋理

火龍果

火龍果含有豐富的花青素，膳食纖維和維生素，可以抗氧化，抵抗自由基，促進腸胃蠕動

南瓜

南瓜含有豐富的胡蘿蔔素，維生素B2和維生素C，可以抗氧化，抵抗自由基，但是要注意適量食用，一次不要吃太多

柚子

柚子含有豐富的維生素C和膳食纖維，可以抗氧化，抵抗自由基，促進腸胃蠕動

牛油果

牛油果含有豐富的維生素和植物纖維，可以抗氧化，抵抗自由基，促進腸胃蠕動，雖然熱量比較高，但是糖分比較低，可以適量食用

木瓜

木瓜含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，可以抗氧化，抵抗自由基，延緩衰老，還能促進腸胃蠕動

寶寶們想要抗衰的可以適量食用上面這八種食物，但是要注意食用量，一次不要吃太多，控制在合理的範圍內就行#膠原蛋白#​#抗衰老#​