在電視劇中，人們經常能夠看到，只有富豪或者權位高的人才能享用燕窩，作為上等的補品，燕窩成為了很多人可望而不可求的補品，但由於現在人們的生活條件越來越好以後，人人都可以消費得起，燕窩營養豐富，能夠美容養顏，但是怎樣吃和多長時間吃一次都是很講究的，根據自己的生活需求來進行適量進補，能夠把燕窩利用起來滋補身體。

燕窩怎麼吃？就要抓住這個黃金時間

多久吃一次燕窩比較好？

其實燕窩不是藥品，每天都可以食用，而且不管男女老少都可以吃，

燕窩屬於純天然的補品，對人的身體並沒有副作用，所以即使是每天堅持去使用，對身體也不會有什麼影響，但是對於很多剛開始食用燕窩的人來說，每天吃一次效果最好，在食用一段時間以後，能夠明顯的感覺到效果不錯，到後面可以三天左右使用一次比較好。

燕窩怎麼吃？就要抓住這個黃金時間

燕窩怎麼吃比較好？

一般燕窩用來燉著吃比較好，因為燕窩裡面含有很多的膠原蛋白，需要透過一定溫度來燉煮，才能夠將裡面的營養燉煮出來，而且不同的燉法，時間長短也會各有不同，如果是隔水燉煮的話，一般需要燉煮一個小時左右，而如果直接放於鍋中燉煮，最好時間控制為半個小時比較好，因為燉煮的時間過長，會使燕窩水化，不僅會影響到口感，而且營養也會流失。

燕窩怎麼吃？就要抓住這個黃金時間

在燉煮燕窩的時候，還能夠加入一些自己喜歡的食材或者水果，也可以加入適量的冰糖或者蜂蜜調味，尤其在秋天的時候，能夠加入

適量的冰糖

，可以

潤肺止咳，對於很多經常咳嗽，肺不是很好的人群相當有幫助。

燕窩怎麼吃？就要抓住這個黃金時間

一般吃燕窩最佳時間應該為晚上睡覺之前，人在睡著以後面板屬於一個修復的狀態，所以說在睡覺之前吃燕窩能夠很好的幫助面板進行修復，堅持使用可以讓面板變得更加有彈性，

能夠延緩衰老，美容養顏，所以對於很多愛美的女性來說，要想讓燕窩發揮出它最大的作用，就應該要了解什麼時間吃最好。