張馨予是娛樂圈的大美女，不僅有顏值，魔鬼一般的火辣身材，哪個女人不羨慕，一直以來，張馨予走的都是性感路線，活脫脫的肉感美女，身材十分的有料，然而到了一定的年齡，女性就會出現發福的現象，尤其是幸福無憂的女人最容易發胖，如今已34歲的張馨予已經不再年輕，做了軍嫂的張馨予，每天過著開心的小日子，許久未營業的她，也就愈漸發福起來，對普通人來說，106斤的體重剛剛好，可對於明星來說，上鏡就沒那麼好看了，於是，張馨予也開始了減肥之路

都說減肥是大難題，然而對於女明星來說，好像一點也不難，彷彿就是玩玩而已，蔣欣和李心艾以及霍思燕就是典型的例子，蔣欣只是骨架大而已，現實生活中一點也不壯，不過上鏡會顯胖很多，為此蔣欣做了很多減肥功課，終於把體重壓下去了，而霍思燕是屬於產後發胖，經過調理，一瞬間就瘦成了閃電，至於李心艾，是真的胖過，據說體重達到了120斤以上，然而也在短短的時間瘦了下來，讓網友不得不懷疑人生，為什麼自己減個肥那麼難？

然而，看似輕鬆的減肥的背後，卻是他們對自己格外的自律，畢竟普通人又不吃演員那碗飯，成不成功都無所謂，而藝人卻不一樣，稍微胖一些都會影響到上鏡效果，張馨予最近接了一部戲，106斤的體重是不合格的，所以為了新的角色開啟了減肥之路，並且在社交平臺上分享自己的飲食，網友：這麼自律，難怪這麼美

張馨予的晚餐只有一份涼拌苦瓜，沒有別的食物，為了讓苦瓜沒那麼難吃，煮好以後放些辣椒麵等低脂低油的調味品，這樣一來，苦味兒也就減少了很多，就沒那麼難吃了，就這樣的晚餐，很多人都無法下嚥，不僅不好吃，而且還吃不飽，看到這樣的晚餐，愈發讓人思念火鍋，烤肉，酸辣粉，紅燒肉等食物了，然而減肥就是一個管住嘴的過程，如果沒忍住，減肥就失敗了，所以減肥對任何一個人來說，都是不容易的

午餐依舊是沒有碳水的，胡蘿蔔，肉絲，青菜就是午餐的全部了，雖然沒什麼食慾，但營養是絕對到位的，肉類補充蛋白，蔬菜補充膳食纖維，但是沒有主食，無論如何都是吃不飽的，然而這就是減肥的必經之路，很多明星為了減肥控制身材都是不怎麼吃主食的

張馨予曬出的這款午餐的配文是：早餐吃了包子，午餐就控制下！

少量的青菜和少量的水果，香蕉有很強的飽腹感，蔬菜可以補充纖維，它們是減肥餐最強組合，然而在味道上就不怎麼樣了，雖然有暫時的飽腹感，但用不了一會就餓了，所以在晚餐前，如果餓了只能硬抗

女明星拍戲時一般都是自帶餐食的，因為劇組裡面都是些主食，並不適合減肥的人吃，所以只能自帶，不過這次的餐食明顯要比之前好很多，有洋蔥，青椒，木耳，雞蛋，生菜等等，營養都很全面，可能是要工作的緣故，所以菜式才比較豐富

發這篇說說的時候，張馨予配文：“早餐豐富，元氣滿滿的一天。”有很多粉絲調侃：這一頓吃好，估計中午又該吃“草”了。這樣的早餐的確能讓人食慾大開，香腸，水果，餅子，咖啡，吐司，炒蛋

其實，每個人的減肥之路都不好走，明星也是如此，因為減肥沒有捷徑，從來就是管住嘴邁開腿，只不過明星只是比我們多了一份自律罷了，在她們光鮮亮麗的表面，背後受的苦是我們並不知道的，我們在面對美食的時候，想吃就吃，而明星卻不敢這樣任性。