堅果是很多人非常喜歡吃的食物，也是養生人群的最愛，主要是因為堅果當中所含有的營養成分非常多，人們在生活中合理的食用下，可以幫助人體補充多種多樣的營養物質。

但是很多東西都是有兩面性的，堅果也不例外，如果在不合理使用下，可能還會生病。

市面上的堅果種類非常多，口味也非常豐富，這些被商家刻意加工過的堅果，可能嚐起來非常的美味，但是裡面所含有的食鹽、新增劑等含量非常多，人們在生活中吃過多以後，

輕則會出現上火問題，長期大量食用的話，可能還會誘發心腦血管疾病出現

。

堅果雖然含有的營養物質非常多，但是有一部分堅果當中還含有危害人們身體健康的物質，比如

杏仁裡面的氰化鉀，這種物質在被人們長期大量食用以後，可能會發生身體中毒現象

，非常不利於健康。

另外，大多數的堅果裡面含有的

熱量也非常高，人們長期大量的食用以後，熱量無法被消耗出去，會轉化成脂肪堆積在身體內，這時候會容易誘發肥胖問題出現

。我們都知道，人們身體在肥胖狀態下，會增加患上多種疾病的機率。所以堅果吃多了確實會生病。

過敏體質人群

是不能吃堅果的，尤其是對堅果過敏的人群，我們在吃堅果的時候，如果發現身體出現了面板瘙癢、咳嗽、身體水腫等症狀時，一定要及時遠離堅果。大家可不要小看過敏，過敏反應在嚴重的情況下，可能會危及到人們的生命健康。

處於上火期間的人群

不建議吃堅果。我們經常接觸到的堅果，是商家透過加工以後，所生產出來的食物，本身比較乾燥，吃多了會容易上火。如果上火以後，繼續食用，可能會引起口腔潰瘍、牙齦腫痛、口臭、便秘等症狀發生。

中醫上認為，

痰溼體質人群

不適合吃堅果，疑問哦堅果是一種助溼生痰食物，如果痰溼體質人群在生活中過多的食用以後，可能會加重痰溼體質症狀，不利於健康。

我們在生活中吃堅果的時候，一定要注意，尤其是在吃到發黴變質的堅果以後，應立即將其吐掉，然後漱口。堅果本身所含有的營養價值確實很高，但是並不能長期大量食用，以免造成物極必反的情況出現。

上述所提到的不能吃堅果人群，在生活中要避免接觸堅果，如果在近期因為吃堅果，身體出現了很多不良的症狀，這時候應及時去醫院檢查清楚原因，如果是對堅果過敏所引起，要及時開展抗過敏方案治療，來緩解病情。如果是中毒所導致，需要配合醫生的指導意見，採取解毒措施。另外，堅果也不要一次性吃過多，以免危害健康。