肝臟是身體最大的解毒器官，我們吃的所有的東西都要經過肝臟解毒，然後將代謝廢物透過腎臟排出體外。

然而隨著生活節奏的加快，現代人的肝臟十分受傷，一旦肝臟出了問題，大量的毒素堆積在體內，不僅會加重肝臟問題，而且會誘發各種疾病。肝臟是很容易受傷的臟器，所以，在日常也要給肝臟更多的呵護，有6杯“水”最能養肝護肝，想要養出好肝臟，應該適當多喝一點。

第一杯水，咖啡。咖啡不僅能提神醒腦，對肝臟也有很好的養護作用。美國的一項研究發現，咖啡裡的某種成分對肝臟能起到保護作用，減少非酒精性脂肪肝、肝硬化、肝癌的風險。雖然喝咖啡對肝臟有益處，但是也要控制飲用量，每天咖啡因的攝入量應該控制在300毫克，否則可能會導致心悸、失眠。

第二杯水，菊花茶。秋冬季節最適合喝菊花茶，菊花裡含有硒成分，能夠幫助修復肝細胞，幫助肝臟排毒，減少肝臟負擔。每天堅持喝兩杯菊花茶，能夠清肝明目，減少患肝臟疾病的風險。

第三杯水，蒲公英茶。蒲公英茶又被稱作是養肝茶，蒲公英有很好的抗菌消炎功效，能夠保護肝臟，增強身體免疫力。肝臟不好的人，或者是經常喝酒的人，最好多喝一杯蒲公英茶，幫助肝臟排毒。

第四杯水，三七茶。三七花用開水泡飲，每次4-5朵，具有保肝明目，降血壓，降血脂等功效。

第五杯水，決明子茶。決明子是一種中草藥材，具有清肝火、祛風溼、益腎明目等功能。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用，是電腦族、電視族等電子產品一族的絕佳飲品。

第六杯水，枸杞茶。枸杞中的所含有的多糖對於肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。針對肝血不足所導致的雙目乾澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等症狀，枸杞同樣有一定的緩解作用。

肝為罷極之本，是以代謝為主要功能的器官，過度的勞累或者熬夜都會損傷肝臟，加重肝臟的負擔，所以要注意休息，使肝臟保持良好的工作狀態。肝主情志，喜條達而惡抑鬱，情緒的改變也會對肝有較大的影響，所以要保持穩定和舒暢的情緒；除此之外，合理的、均衡的飲食搭配對肝臟的調養也很重要，宜食清淡之品，忌辛辣、肥甘、滯脾之品，戒菸酒！