導語：
患有
肺部疾病的
人裡面，男性要比女性高足足
兩倍多
，
六十五
歲以上的
老年人
，
其中患有肺部疾病的
高達65%
。所以我們要重視起來。
尤其是在
秋天
，
天氣
陰晴不定
，沒有夏天陽光
充足，
肺部感受不到
陽光
，就會咳嗽痰多，
氣喘感冒，
夏天多為
雨季
，
空氣溼潤。
秋天
溼度小，
就會
口乾舌燥
，尤其是早上起來特別
難受
，還會面板起皮，大
便乾燥
連心情都變的低落悲傷了。
這時候
肺部
最容易受到
細菌
的侵害，我們在這期間一定要注意飲食
和早晚的
保暖工作，
為即將到來的
冬天
做基礎
。
有哪些食物可以對肺
部
好呢？
1、茄子
茄子
特別受中國人的喜歡，
烹飪的
方式也很多，網上曾經有流傳過
肺部
有疾病的人是不能吃
茄子
，
是
不對的。
茄子
裡面有很多的
維生素
P
，鈣元素，磷元素，對
消化系統
和
高血脂有好處，
它還是有名的
抗
衰老
和防癌
食物，沒有禁忌
。
所以
有
肺部
疾病
是可以吃的，重點
是茄子
的
吸油性
非常高
，會
做飯
的朋友們就可以發現，
在製作
茄子
的時候
就
不要放太多油
了
，
清蒸
是最好的方法
，
吸附人體的
油脂
。
二、
蘋果
因為蘋果裡面有
蘋果酸
，所以
它
就有
潔淨肺部
的作用，還能讓身體內的
毒素
加快排出，對
呼吸迴圈
很好
。
三、
山藥
山藥
對肺
部
還有
肝
部
都有好處，能讓身體的
疲勞感
降低，從而
肺部
的負擔就變小。
四、
銀耳
銀耳
口感既有
彈性
還很柔軟，之前可是上好的
珍品
，
《本草綱目》
中都有提到，一副治療肺部的
良藥
，以前不是誰都能吃到的，對
老人
也很好，
銀耳
還被稱為
“長生不老藥”
呢。
尤其是
秋冬季節
，更
要
常喝
，它可以讓
肺結節
消除，
止咳
效果明顯，
能很好的
吸收
，
還能
潤腸道
，是一款非常好的
滋補食品
。
銀耳
裡面咱們放入
冰糖
和
枸杞
會更好。
五、
蜂蜜
蜂蜜對
嗓子
好，
尤其是女性，
可以
緩解乾燥
，有
潤肺潤腸
的效果
，
而且還能
清熱鎮
痛，
晚上和早晨
喝一杯都有這種效果
。
六、
雪梨
雪梨
可以
和
銀耳百合
在一起煮水喝，
潤肺止咳
的效果
會
成倍提升
，而且裡面的
微量元素
特別多，
能
很好的保護肺部
，
煮水
時不用
削皮
，一起放入不會影響的
除了用
食物
的方式讓肺部
保持健康
，我們還可以怎麼做呢？我們要鍛鍊
身體
，
選擇適當的
時間和地段
。
不要去
大馬路邊
，
有很多
車輛
的地方，
那豈不是
我們跑步也是在
吸收尾氣
和顆粒物了
，
對
肺部
更加不好了
。
最好是去一些
空曠
的小花園兒，沒有
車和汙染
的地方，這樣又能
呼吸
到新鮮的空氣，還能
鍛鍊身體
。
不要選擇
晚上
去鍛鍊，
汙染物
特別多，但也別
太早
了，有的朋友喜歡在
太陽
還沒出來的時候就去
鍛鍊
了，覺得越早越好，並不是。
城市
是需要運作的，
植物
也要
進行光合
作用，在沒有出
太陽
的時候出去，那就是在跟植物搶
空氣，
他們還沒還是
釋放氧氣
呢，所以不要太早了。
有
霧霾
的天氣就不要出家門，一定要
出家門
也要佩戴好
口罩。
選擇
專業的
防
灰塵和霧霾
的口罩，選錯了也是沒有用處的。
我們可以選擇
下雨後
出去
呼吸
一下
空氣，空氣中的
粉塵
都被雨水打落，所以對
肺部
有幫助。
不要
吸菸
，
而且還有
遠離
吸菸的人，儘量不要選擇做
汙染較重
的工作
，
別為了錢把自己的
身體
都搭進去
了。
要保證
水源
的充足
，緩解
肺部
壓力。
結束語：
肺部
對人體還是特別重要的，
是第一道
屏障
，
有一點小問題就會很
難受
，所以大家一定要防護好
。