中醫上講，
脾經和胃經是氣血生化之源，也是後天之本
，每個人吃進去的食物經過脾胃的共同作用，才能為身體轉化為氣血能量，可見脾胃對身體是非常重要的，如果脾胃不好，吃進去的食物得不到及時的消化和吸收，也會導致人體面黃肌瘦沒有精神胃口變差。
尤其是在這進入秋冬季節之後，天氣越發的寒冷，很多人忙著接秋燥潤肺，有的人忙著進步強身，還有一部分人受到
腹脹，胃疼，拉肚子的
困擾，因為大家在炎熱夏季對於腸胃的忽視，經常的吃一些生冷刺激性食物，到了秋冬季
節，脾胃早已虛弱不堪
，如果不注意調理，盲目的進補，只會讓其雪上加霜。
因此在秋冬季節，一定要注意
調理脾胃的
健康，飲食上一定要嚴格控制，避免加重脾胃的負擔，多吃一些有助於養護脾胃健康的食物，更有助於保護身體健康狀況。
脾胃不好，不光體現在腹脹、腹痛上，還有一些其他的表現
1、精神狀態不好
中醫上認為脾胃運化失常，容易引起失眠健忘，訊號反應遲鈍等問題，如果一個人的脾胃不好，也會導致大腦得不到滋潤，就會變得反應遲鈍，精神狀態變差。
2、睡眠不好
如果在一段時間內，睡眠質量欠佳，要考慮是否脾胃出現了問題，一旦脾胃受到損傷，也會影響睡眠質量下降，出現入睡困難，睡夢中容易被驚醒，而且還會出現經常做噩夢的情況。
3、便秘
脾胃出現問題，導致人吃下去的食物，得不到脾胃的運化，腸胃的蠕動能力減弱，食物得不到充足的消化和吸收，間接造成了功能性便秘。
4、睡覺流口水
中醫上認為口水是啤水，如果一個人脾胃不好，脾胃受到損傷，唾液就不能夠安安穩穩的待在口腔裡面，就會不由自主的溢位嘴角，所以在睡覺的時候，嘴巴沒有辦法完全控制，就出現流口水的情況。
5、嘴唇乾燥沒有血色
脾胃不好的人，也會導致嘴唇出現脫皮，乾燥無血色的情況。
6、面色發黃
如果一個人的脾胃虛弱，吃進去的食物得不到及時的運轉消化，會出現肚子發脹，腹瀉等問題，久而久之，人體會出現消瘦面色枯黃，整個人看起來特別沒有精氣神。
秋冬季節，脾胃容易鬧脾氣，這5種養脾食物，這樣吃就對了
（1）南瓜：補益脾胃，潤燥護膚
南瓜是日常生活中最常見到的一種食材，而且南瓜性溫，無毒有補中益氣的作用，對於脾胃虛弱，體質虛弱的人來說，是非常不錯的一種滋補食品，它也被號稱“滋補第一瓜”。
南瓜當中含有的果膠成分，能夠對脾胃起到保護的作用，減少粗糙和刺激性食物對脾胃的損害，而且南瓜也有著補氣血的作用，女性朋友多吃南瓜也有助於補充氣血，緩解貧血問題，讓面色保持紅潤、提升面板狀態。
（2）山藥：補益、健脾養胃
山藥在平時生活中也是最常見的一種食材，山藥性平也是比較溫和的食物，對於脾胃，肺部，腎臟能夠起到補益的作用，對於脾胃不好的人群來說，平時常吃山藥也有助於健脾養胃，也可以和南瓜搭配在一起，更促進兩者營養物質的提高，補益的效果會更好一些。
（3）蓮藕：溫養脾胃，不燥不上火
俗話常說秋藕最養人，在進入秋冬季節之後，天氣乾燥人們也會出現咽喉不適、咳嗽痰多的問題，心情上也會特別焦慮煩躁，這個時候會想要吃一些清心潤燥的食物。
蓮藕有著開胃清熱，潤燥止渴，清心安神的作用，而且也是一種滋補食材，蓮藕的味道甘甜清涼入肺，營養價值豐富，特別適合脾胃虛弱的人去滋補食用。
（4）粳米：健脾養胃
梗米，也是日常生活中比較常見的一種食材，對於保養脾胃有著非常好的作用，經常食用，也可以改善因脾胃不好，出現的身體消瘦、腹瀉等問題，而且粳米，營養價值豐富，也可以作為主食食用。
（5）
白果：
白果的營養價值豐富，其中含有粗蛋白，粗脂肪，還原糖核蛋白，礦物質以及粗纖維等多種維生素，經常吃白果，能為身體補充營養和能量需求，滋陰養液，有效抗衰老，加快血液迴圈，讓面板保持紅潤有光澤的狀態，而且常用白果煮糖水，也能夠起到健脾養胃的作用。
若想養護脾胃，也要儘量少做這幾件事，
1、過食生冷食物
生活中像常見的瓜果、冷飲、涼水這些食物都會隨著寒溼氣，進入體內，容易傷及脾胃，所以脾胃虛弱的人儘量遠離這些食物，早上起床可以喝杯生薑紅糖水，有助於溫脾養胃，生陽氣。
2、暴飲暴食
中醫上講“吃少了補氣，吃多了食氣”，經常性的暴飲暴食，也會給脾胃造成很大的損傷，沒有限制的攝入食物，而且勞動量越來越小，就會把脾胃吃壞。
3、久坐不動
經常性的久坐不運動，也會導致脾臟功能受損，引起脾胃虛弱，每天起床或者睡覺之前，可以透過散步，慢跑打太極拳，這些有氧運動，讓身體微微出汗，也有助於調理脾胃。
4、情緒低落
中醫上講“肝氣鬱結”，經常性的情緒不好，也會導致脾胃受到損傷，不良的情緒影響，肝臟調節功能也會損傷脾胃，人在憤怒焦慮的時候，胃液分泌不足，活動量減少，所以養護脾胃，一定要控制情緒，保持平和樂觀的心態。
養護脾胃，也不是一天兩天，就能夠達到明顯的效果，還需要大家循序漸，長期的堅持，大家還知道哪些養護脾胃的好方法或者好食物，歡迎在下方評論區留言分享。