最近在聽梁冬、徐文兵解讀的《黃帝內經》，頗覺受益，感悟頗多，其中也有些是關於減肥的。想想自己也是個跟減肥搏鬥了 大半輩子的人了，就很想把這些減肥的感悟與人分享。——其實，在減肥裡，有多少人是被“無知”害了的！

美容院告訴我們，減肥就不能吃主食，於是我們當成真理互相傳頌，都以為是在幫人，其實是在害人！害人的不是減肥本身，是我們無知無畏的減肥方法！當健康不在時，你會發現，把它找回來，比減肥困難多了。五穀，是精之根本。

什麼是精？夫精者，神之本也。精是我們生命的基礎，骨子裡的東西都是精，它是指腦髓、脊髓、骨髓，也包括人體所有的體液，比如血液、汗液、細胞液等等。

我們常說，養精蓄銳，那養精蓄銳要靠什麼？——五穀，是精之根本，它是補充精最好的東西。

為什麼這麼說呢？因為五穀是最容易轉化成精的東西，人體把五穀轉化成精所消耗的氣血、元氣與能量是最少的。想真正健康長壽，就得節能減排，儘量降低自己轉化異物時消耗的血氣和能量。

什麼是轉化異物？簡單通俗說，就是我們把吃的豬肉轉化成自己的人肉的過程，這個過成要消耗氣血和能量，長年累月數字驚人，消耗的氣血，不是簡單一個卡路里能闡釋的。

食谷者慧，肉食者鄙，是古人倡導的養生之道，健康飲食。五穀為養，五畜為益。，“五穀為養。”養的是什麼？養的是你的精。下一句“五畜為益”，什麼叫益，就是錦上添花。您在吃五穀的基礎上加一點肉食，別顛倒了。

不食五穀，消耗的卡路里是多了，可傷的是精，元氣傷到一定程度，可就再也補不回來了。女孩子們，元氣滿滿，才是真的美。

美容院當然要告訴你不吃主食減肥快，因為它關注的是你此刻的瘦身效果，在規定時間內你減下去了，它自然也就成功了，可以按斤收費了。它不會在乎你倆月後走出美容院後，後半輩子的健康如何，有沒有大傷元氣［陰險］。——記住，你每透支一次身體，就折一次壽，疾病纏身的機率就倍漲一次……

有的姐妹說，你看我這麼健康，剛好能使勁減肥。這種思維一定會把你帶到萬劫不復的深淵，首先一個概念你就沒弄明白，你總以為，越努力糟蹋自己的健康，越是有毅力有志氣。當你一天只吃兩個蘋果時，你不僅卻鋅缺鈣缺鐵缺鉀，你還缺心眼兒。

不要等到疾病纏身時，才領悟到，什麼做紅人、當明星、嫁入豪門之類，都沒有健康的身體重要了。（姐妹們減肥，不都為了這些嗎？多數時候，還冠以敬業、有志氣的名頭，米蘇也曾為了播音上鏡，仨月不吃主食過）

不是不可以減肥，但一定要記得，減肥是為了健康，不是健康是為了減肥。不能本末倒置，這就要求我們，要努力尋找一種長久安全的減肥方法。——規律作息，規律飲食，規律生活。

願我們每個人，都有個健康的好身體。