怎樣養生才能自內而外的白，讓你白嫩這個夏天？

夏天快到了，美白又成了一個熱門話題。獲得白皙的肌膚，在眾人之中脫穎而出，是每個女性的共同願望。雖然可以透過化妝或者使用護膚品等的手段使自己的肌膚得到修飾，但是這些都是浮於表面。要想讓獲得晶瑩剔透的雪肌，必須要透過養生獲得健康自然的白皙。

下面讓小編帶大家看一下，怎樣養生，才能更美更白吧

第一，補氣活血的食物。

堅持服用補氣活血的食品，會有意想不到的美白效果。氣血衰敗會讓人顯得面色暗黃，只有氣血通暢了，才能祛退暗黃和色沉，肌膚由內而外的晶瑩白亮。每天給自己健康美麗的人生來一些，改變看得見。

第二，吃富含維生素的食物。

怎樣才能吃得不僅白還又健康呢，當然是補充富含維生素的食物啦，很多維生素具有十分高效的抗氧化性，適當補充維生素，可以幫助我們的肌膚對抗氧化反應，降低紫外線直射對面板細胞的損傷，使你更年輕，自然變得更白皙水嫩啦。

第三，吃水果。

水果中含有多種維生素、胡蘿蔔素，還有各種生長需要的微量元素。不僅如此，水果當

中的植物纖維對人體也是益處多多。吃水果，補充這些營養物質，既犒勞了自己的嘴，又讓面板由此變得更白皙，還等什麼呢，吃起來吧。

第四，素食。

除了以上說的那些辦法，還有什麼可以讓我們更白呢。小編告訴你，素食之所以大受歡迎是有原因的，素食可以綜合調整身體狀況，不僅可以防止面部及身體色素沉著，讓面板細嫩白皙，更讓你體態輕盈，整個人容光煥發

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