脾胃既可以讓營養輸送到身體的各個部位，也能夠將溼氣運化出去，維持身體的健康。只是在生活中，人們稍不留神就會將脾胃給傷了，溼氣也會越來越重，身體就會出現各種各樣的問題。

脾胃有“四天敵”，儘量要避開

寒：寒氣給脾胃帶來的傷害，是很常見的。夏天經常吃冷飲、秋冬季節晚上睡覺不蓋被、空調吹得太多等，都會在無形中讓寒氣累積得過多了。寒氣一旦增多了，脾胃的運化負擔也會明顯加重。因此，在生活中要注意防寒保暖，讓脾氣暖起來。

溼：一旦溼氣重了，帶來的傷害僅次於寒氣。況且溼氣留存在體內，也會帶來肥胖之類的問題，讓人的健康得不到保證。生活在南方的人，由於溼潤的氣候環境，更容易積累起溼氣，要做好預防工作。

甜膩：甜膩的東西口感是非常好的，卻對脾胃不是那麼友好。常吃的糖類，就屬於甜膩的食物，吃多了糖，也會讓溼氣得不到及時的排出，進一步影響到脾胃的工作。所以甜膩的食物，還是要儘量少吃。

飽：很多人吃飯會吃得太飽，食物積累多了，就不容易被消化掉。經常吃得太飽了，無疑是讓脾胃的工作量不斷增大。人的工作量增大了，都可能受不了壓力，從而產生崩潰的情緒，就別提脾胃了。吃飯要吃七分飽，直到今天也照樣適用。

每天喝好“四水”，脾胃健康，溼氣靠邊站

一杯健脾祛溼

可以經常用黨參、梔子、黃芪、茵陳、陳皮以及蒼朮、苡仁等食材一起煎成水，然後加入一些薑片來喝。和其他的茶水不一樣。食材中的成分能夠得到更好的發揮，從而有助於健脾養胃，將體內的溼氣趕跑，南方人是非常適合這樣喝的。

一杯雪梨菊花

雪梨和菊花的搭配也是對脾胃有好處的，將雪梨洗乾淨後去掉皮，然後和菊花等一起熬煮成水，加入一些冰糖，融化之後可以當成茶水來喝。菊花的香氣可以刺激人的食慾，經常喝這杯茶水，食物的消化也會更好，胃口也會增大。秋季氣候乾燥，雪梨還可以防燥，對眼睛也有好處。

一杯白朮茯苓

若是脾胃不好了，可以嘗試這樣喝。只需要用適量的茯苓以及白朮，包括曬乾的生薑一起泡水。和上面的幾種相比，方法倒是很簡單。生薑屬溫性，可以去除脾胃的寒氣，而其他的食材搭配也有利於健脾除溼。

一杯紅茶水

可以用紅茶配合藿香以及佩蘭等食材，再放入沸水中進行沖泡，燒開後燜上5分鐘左右就可以喝了。經常喝，也有助於養胃健脾，讓溼氣靠邊站。

脾胃健康會關係到人的吃喝拉撒睡，儘量避開傷脾胃的“四天敵”，每天多喝“四杯水”，有助於讓脾胃更加健康，溼氣悄悄溜走。