女性的一生都在追求自己的美麗，希望自己的一生可以活的精彩，活的漂亮，但是在這個歲月中，總是會遇到很多的事情，例如畢業、結婚、生孩子等等，這些事情的發生也會伴隨這你的身材出現變化，那麼女性在哪三個時期是最容易長胖的呢？一起跟隨小編去看看吧！
女性總是不可避免的會遇到發福的情況，在20-30歲之間是最危險的，這種情況的出現可急壞了我們廣大的女性朋友，其實不用著急，只要找對了方法，再次擁有完美身材是很簡單的。
研究人員透過分析700名女性的體重資料發現，這一年齡段的女性中41%的體重在4年裡平均增加了2。5公斤。對此，研究人員展開了導致女性長胖因素的全面調查，內容涉及心理、社會關係和環境。
“畢業離開學校是女性要特別注意的一個長胖危險期，很多女性離開學校開始工作之後都減少了參與運動的時間。此外一些女性還會為自己吃巧克力、薯條等高熱量零食找到一個藉口，因為工作量大，所以需要補充充足的營養物質。同時，一些女性還會因為工作壓力大而暴飲暴食發洩自己的情緒。”該研究的負責人凱萊博士分析說。
其實說20-30歲之前出現發福的一個最重要的原因就是結婚生子。很多女性因為結婚，自己的飲食習慣變得和自己的丈夫一樣，食慾也大增，這樣體重自然而然變大。另外，結婚之後多數女性的業餘生活是坐在沙發上看電視或者光碟，而不是像以前那樣和朋友、同學外出活動。
懷孕是令20到30歲之間女性體重劇增的第三個原因。很多女性生完孩子之後就再也不能夠恢復到懷孕之前的體重。懷孕要注意胎兒的安全成為不少女性不愛運動的一張“擋箭牌”，很多女性徹底放棄控制飲食的想法，凱萊博士表示。據此，凱萊博士認為，其實懷孕女性也應該合理計劃自己的飲食和活動，而不應該毫無控制、放開胃口吃。
最後研究人員還提示，因為近年來蔬菜價格不斷上漲，一些蔬菜的價格甚至於超過肉類的價格，從而導致一些女性購物時偏向挑選肉類，減少蔬菜。“但是我們需要明白蔬菜對於控制體重的重要性。”研究人員說。
女性減肥必知的7個小秘方
炎炎夏日的到來，女生們都開始甩掉厚重大衣，露出迷人的身材。但是對於肥胖的美眉來說只有羨慕的份，不要急只要學好這7個秘方，你也可以很苗條。
身上出現的這些肥肉很是讓人糾結，這些肥肉的出現讓你的身材走樣，讓你的變得不再漂亮，等到再要減掉的時候卻是難上加難，為了能夠在下家穿上清涼的美麗，有苗條的身材展現出來，很多女性都抓緊時間進行減肥，下面就來為大家分享七個有效的減肥方法，讓你快速甩掉贅肉。
七個減肥小秘方 讓你和贅肉說拜拜
少食多餐
每次坐在餐桌上，你是不是都以風捲殘雲般的速度將食物解決掉？如果是的話那你就要當心了。進食速度過快很容易吃進去過多的熱量，從而變得更胖。為了避免這種情況發生，小編建議你採取少食多餐的方式，每餐只為自己準備平時一餐的60%，每天進食4-6次，這樣一整天你都不會感到肚子餓，但是吃進去的卡路里卻比平時少很多。
經常按摩
如果你對自己的體重和身型都比較滿意，但就是區域性堆積的脂肪讓你頭痛，那麼不妨透過區域性淋巴按摩來加速脂肪燃燒，塑造完美的線條。每天睡覺之前抽出10-15分鐘的時間進行按摩，一個月後就能看到比較明顯的效果。如果按摩的時候配合纖體霜，能起到事半功倍的效果。
多做運動
對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動。對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動消耗熱量須達300仟卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。
多在家吃飯
一週至少有五天吃自己烹調的飯菜，是減肥妙招之一。也許你會覺得有點不可思議，但事實上它真的有這樣的效果。外面的快餐不僅衛生質量難保，而且所含的熱量也比自己烹調的飯菜要高出許多。其實烹調並沒有想象中那麼難，一些簡單的材料也能讓你享受一頓可口的飯菜。
用固定大小的餐具進食
女人們聽說，如果攝入的卡路里比消耗的卡路里少，就能慢慢瘦下來。於是她們就一直糾結於那些熱量數字：一杯牛奶54大卡，可以喝；一包薯片548大卡，不能吃。雖然控制熱量對減肥來說是件好事，但是過於糾結的話生活會變得很煩躁。與其讓每天讓自己陷入糾結中，不如將每天吃的食物分分組，然後用一個固定大小的餐具盛放，告訴自己，每天就只能吃這麼多。
使用透明容器
有時候吃零食，明明覺得它還有很多，但是在不知不覺中它就被吃完了。這是因為你看不到自己吃了多少，所以完全沒有警惕意識。如果不想讓自己繼續這麼放縱下去，就買一些好看的透明密封罐回來吧，將零食放進去，不僅能很好地儲存食物，而且你也能知道自己到底吃下去多少。看著越來越少的食物和越來越多的贅肉，你就會知道該停止了。
遠離酒精
夏夜最享受的事，莫過於約上三五好友出去喝啤酒。但對於減肥的人來說，就不是個好東西，它不僅會讓你的身體少燃燒36%的脂肪，還會將你攝入的脂肪牢牢儲存起來。另外，酒精還會抑制促進脂肪燃燒、塑造肌肉的荷爾蒙生成。為了身材著想，還是和酒精說拜拜吧。
結語：透過上文的介紹，女性這幾個時期最容易長胖，所以女性朋友們要注意了，在這幾個時期要做好保養措施，掌握科學健康的減肥方式，這樣你就再也不怕長胖了。