想必溼氣對於大家來說並不陌生，尤其是一些曾經或者現在身上溼氣比較重的朋友。簡單來說，溼氣是不可避免的，因為我們不能苛求身體的狀態跟環境的狀態都處於完美的狀況，身體就會出現或多或少的溼氣。溼氣只有一點對人體沒有什麼，但要是出現大幅度上升的話，就有可能會影響身體各方面功能的正常運轉跟發揮了。所以對於溼氣的干預跟整治十分有必要。為了讓大家可以在一定程度上免受溼氣的傷害，下面就跟你們說一些對去除溼氣有用的事情。

經常繃直大小腿可以有效祛除溼氣

這個辦法非常有用，具體的操作方法聽我慢慢說來。將大小腿繃直就是讓平時本來是處於放鬆狀態的大小腿人為地進行拉伸。方便的話首先需要找一個跟大腿差不多高的凳子或者桌子，就是在戶外的欄杆也可以進行。然後將大腿放上去，將腿劈開，之後慢慢往下壓大腿，這樣你就會感覺大小腿的筋骨都在繃緊。這就是將大小腿繃直的方法了。當然，你也可以選擇直立，然後彎腰，試著將手搭在後腿跟上，這樣的效果也是一樣的。只是需要注意全程大腿不能彎曲，不然就沒有效果了。

經常炒菜加點生薑可以有效祛除溼氣

生薑想必是大家經常能夠看見的一種大眾食物了。如果能夠在炒菜的時候加上一些生薑，不僅可以有效增加菜品的滋味，而且可以在一定程度上去除溼氣。所以建議朋友們能夠在炒菜的時候放上那麼一些生薑。生薑之所以能夠祛除溼氣，是因為生薑裡面含有能夠活血的物質，要是血液活泛了，血液迴圈自然不會慢，這樣就可以幫助人體進行溼氣的去除工作。畢竟溼氣一方面是由於食物選擇不當導致的，所以從食物入手可以有效解決溼氣過重的煩惱。

經常做運動可以有效祛除溼氣

這應該是最常見的方法了，運動可以促體內血液迴圈的速度，進而促進新陳代謝。然後就可以幫助人體祛除溼氣了。此外，最後能夠在戶外進行體育運動，比方說進行長跑，這樣就能夠達到最好的效果了。因為有些情況下，缺乏陽光的照耀也會導致體內溼氣過重，所以建議在戶外進行體育運動。

好了，關於祛除溼氣的一些小方法就說這麼多了，就像上面說到的生薑，花椒也有著相類似的功能。但是，生活中的智慧是無窮的，祛除溼氣的方法當然也不止上面說到的哪幾種，只要你有足夠的興趣，總能夠找到一些更加有用，以及更適合自己的方法。要是自己沒有什麼經驗，可以請教那些有著這方面經驗的老前輩，畢竟老祖宗的智慧也是有用的。還可以去諮詢那些在這一方面有著豐富知識跟經驗的醫生。這樣就可以有效祛除溼氣，不能說完全祛除溼氣，至少也能免受溼氣的困擾了。