春天這個季節，雖然說很溫暖，但是陰雨天比較多，因此經常會覺得家裡的被窩床單有點溼溼的感覺。其實人也一樣，在這樣的季節當中，人體非常容易出現溼邪的情況。但溼氣過重的時候，身體就會出現手腳冰涼、犯困、臉上容易出油或者是面板上面出現紅疹子等等這樣的情況，容易降低人體的免疫力。所以我們要了解溼氣的症狀是什麼樣的，那麼對症治療，祛溼和預防都是非常有必要的。

當身體內的溼氣太多的時候，就容易出現昏昏沉沉，幹什麼事情都提不起精神，總是覺得很疲憊的感覺，並且還會有記憶力減退，胸悶腹痛的情況出現。

臉上愛出油，並且頭髮也容易出油，第一天剛洗的頭髮，可能第二天頭髮就已經油的不行了。並且臉上容易爆痘痘，春夏季爆痘痘是一件非常常見的事情，但是也會給人帶來很大的困擾。所以愛美的女性，要注意做好祛溼工作很重要。

不少女生沒吃什麼東西就變得肥胖，一部分也是因為體內溼氣太重的原因。溼氣過多的堆積在體內，就容易加重脾胃運輸的負擔，這樣就會導致利尿功能減退，從而導致全身浮腫，看起來就像是長胖了很多的感覺。

從舌苔的顏色就能夠看出一個人的身體狀態，正常情況下，舌苔的顏色是淡紅色的，舌苔薄薄的，不會太乾，但是也不會太溼潤。但是當發現舌苔是白色的，而且非常厚重，並且很溼潤的話，那麼就說明體內的寒氣太重了。如果舌苔是看起來很粗糙，有點發黃髮膩，就說明體內有溼熱。

我們還可以觀察一下大便，排便之後，如果發現大便不成形，那麼就說明體內是有寒氣的；如果是大便成形了，但是衝的時候衝不下去，直接粘在了馬桶上，這也是說明體內有寒氣；如果說覺得觀察大便不太好的話，我們也可以看一下手紙。大便正常的情況下，基本上一兩張就可以擦乾淨了，但是有溼氣的情況下，可能幾張都擦不乾淨。

不少人溼氣重的原因，都是因為身體抵抗力太弱了，所以我們平時一定要經常鍛鍊，增強我們的免疫力。透過流汗的方式，可以將體內的溼氣排出出去，因此運動流汗之後，整個人都覺得輕鬆了很多。但是要注意流汗之後要及時換衣服，以免著涼。

經常泡腳，對於祛除身體內的溼氣也是很有效的，因為腳部有很多的穴位，經常泡腳的話，可以幫助我們出汗，將身體內的溼氣排出去，再加上足底按摩的話，效果會更上一層樓。經常泡腳的話，也能促進睡眠，讓我們能夠睡得更香甜。

雖然說溼氣比較不容易祛除，但是凡事貴在堅持，並且馬上夏天要到了，夏天是祛溼的最好的時候，少吃冷飲，保證飲食規律，想必祛溼就變得很簡單。祛除溼氣，我們也會變得更加的輕鬆。