現代人工作壓力大，生活習慣不好，飲食習慣不好，吃快餐、冷飲也較多，胃不舒服可以說成了通病，脾胃虛弱時會引起各種疾病，所以說日常生活我們多吃這兩種食物，脾胃好了，身體就好了，一起來看看吧！

小米營養價值高，含有多種維生素，氨基酸，脂肪和碳水化合物，小米熬粥有“代參湯”之美稱。專家點評：小米，既能開胃，又能養胃，具有健胃消食，防止反胃的功效，是最綠色沒有副作用的健胃食品。

山藥中含有一種能夠分解澱粉的澱粉糖化酶，是蘿蔔中含量的三倍，胃脹時食用，可以促進消化吸收，可以改善脾胃消化吸收功能，是一種不可多得的即可食用又可入藥用的食物。山藥中還含有豐富的維生素，所含熱量又相對較低，經常食用，還有減肥健美的作用。

推薦搭配：小米山藥粥

做法也很簡單，新鮮的小米，用清水淘一遍，不要多次淘洗，不然會破壞小米里面的營養成分；山藥削皮，切成小塊兒，關鍵的一步是，水燒開後，放入小米和山藥，用勺子攪拌一下，防止粘鍋，大火燒開後，轉入小火，熬20多分鐘，看熬成黏糊狀了，就可以食用了。

特別是晚上，我們可以做小米山藥粥，因為睡前服用小米山藥粥，還能使人安然入睡；這款小米山藥粥，健脾胃，也適用於小兒脾胃虛弱，消化不良。

你喜歡喝小米粥嗎？

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