現在很多女性對於自身的保養，很是重視，客觀上來說，食補依然是最佳的保養方法，因為食補透過攝入充分和特定的營養成分，對全身由內到外有綜合的滋養作用，若是長期堅持，能帶來非常不錯的效果。很多擁有“抗衰體質”的女性，無不都是透過食補來讓自己保持年輕的。因此，女人保養很重要，多吃4種“抗衰”食物，滋養肌膚，比同齡人年輕！

核桃：核桃中含有豐富的微量元素，可能促進神經系統的生長髮育，補腦健腦。且核桃還可能促進身體的新陳代謝，幫助女性美容養顏，美白抗皺。核桃中含有大量的維生素E還可能幫助減少細胞中的自由基，延緩衰老，保持肌膚年輕態。

冬瓜：冬瓜中富含有非常豐富的維生素C，可以對我們的肌膚的膠原蛋白和面板的彈力纖維組織起到很好的滋潤作用，這兩個物質可以起到很好的滋潤，我們的面板就會看起來彈性十足，顯得十分年輕。冬瓜對初期的形成的皺紋效果非常的明顯，可以讓我們的肌膚變得柔嫩光滑。

木耳：木耳中含有豐富的植物膠質，常吃木耳可以促進體內的排毒和排汙，促進身體的代謝，使得身體的代謝更完整。另外，木耳中所含的花青素對面板美白是很有效果的，花青素具有很強的抗氧化能力，能夠有效防止面板黑色素的沉澱，起到祛斑祛痘印的效果，讓面板變得更白嫩。

檸檬：檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

女人保養很重要，多吃4種“抗衰”食物，滋養肌膚，比同齡人年輕！希望這篇文章對您有所幫助，如果您喜歡本文章，歡迎動動手指點“喜歡”並收藏轉發，您的支援是對小編莫大的鼓勵，謝謝您！