都知道高熱量的食物容易讓人發胖，但其實除了這些外表看著就發胖的食物之外，生活中有一些食物看似平凡，卻有驚人的增肥效果，比如下面要列舉給大家的一些吃了就會長肉的食物，如果不想長胖，就一定要避免哦。

1、糖果麵包

麵包本身就含有大量的碳水化合物，

食用後會造成血糖值的急劇升高和胰島素大量分泌。而當糖分剩餘時，胰島素就會將它們轉化成脂肪堆積在體內。

而

糖果類麵包因為加了果醬、糖分等新增物，更容易造成熱量和糖分的超標，

致胖效果自然加劇。所以平日裡要儘可能的減少吃果醬麵包加糖麵包的次數。

2、乳酸菌飲料

眾所周知，乳酸菌等益生菌有改善腸內環境的作用，能有效促進消化排洩和提高身體新陳代謝。但是

市面上銷售的乳酸菌飲料中除了含有極少量的益生菌之外，含有更多的是大量的糖及新增劑。

不僅

減肥消脂的效果不明顯，

飲用以後還會造成劇烈肥胖的情況。所以建議儘量少喝或不喝。

3、冰淇淋

冰淇淋是很多女生的最愛，但與此同時也是最容易致胖的食物之一，屬於熱量高、糖分高的食物。另外冰淇淋很寒涼，

食用以後會使內臟的溫度降低，減緩基礎代謝的速度，造成脂肪在體內的堆積，並形成不易瘦體質的效果。

建議平時一定要減少冰淇淋等冷飲的食用量，避免肥胖和易胖體質的形成。