作為每月流血七天還不死的生物

女人在這個星球上絕對是逆天的存在

但道高一尺，魔高一丈

女人又很容易被氣血不足所打敗

女人最重要的就是氣血

氣血不足臉色就容易發黃發暗，長斑爆痘

看起來比同齡人老十歲

用再多名貴的護膚品都於事無補

更糟的是，氣血不足還可能帶來各種健康問題

想知道自己有沒有中招嗎？

看看下面這些表現就知道了！

氣血不足五大表現

1、

看眼睛

主要看眼睛的色澤和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足；眼白的顏色混濁、發黃，就表明肝臟氣血不足。

而眼睛乾澀、眼皮沉重，也代表氣血不足。

2、

看頭髮

頭髮與肝、腎有密切的關係，頭髮變白是肝血腎氣衰落的表現，如果同時伴有睡眠不足、腰膝無力、耳鳴，則是腎氣不足的訊號。

頭髮的生長速度也跟肝血相關，如果肝血不足，頭髮長得慢、易乾枯。

3、

看手

手的溫度是人體氣血的直接表現，氣血充足則手總是溫暖的。

如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。

4、

看面板

面板與肺的關係密切，面板白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。

反之，面板粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

5、

看睡眠

入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足。

入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人，都有氣血虧虛的表現。

補足氣血三大法寶

穩住，別慌！氣血不足是可以透過食養來補足的，四大法寶趕緊get起來！

黑米粥

材料：黑米

做法：將黑米淘洗乾淨，然後加入適量的清水進行煮粥。

功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素，對於滋養脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時候食用，特別是那些產後體虛的女性可以多喝一些。

紅棗粥

材料：紅棗、大米

做法：將紅棗和大米淘洗乾淨，然後一起放入鍋中，加入適量的清水進行煮粥。

功效：紅棗具有很強的補血作用，能夠有效的保健脾胃，所以這道食譜非常適合那些脾胃虛弱導致的氣血不足者，營養不良的患者最好能夠多吃些。

韭菜豬肝湯

材料：韭菜、豬肝

做法：將韭菜洗乾淨，然後切成段備用，豬肝洗乾淨之後切片備用；將豬肝放入油鍋中煎炒，隨後放入韭菜；加入適量的食鹽和清水，然後小火收汁。

功效：韭菜能夠很好的補充身體中的陽氣，而豬肝則能夠很好的補充身體中的氣血。女人氣血不足怎麼調理，這道食譜就是一個很好的選擇

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