【我是小妖。目前有個小目標：讓相信我的人。先喝上好水。隨時隨地！】

［對於健康來說。喝水就是大事］

。

「多喝水」這句話

在平常生活中可沒少聽到

諸如生病了就多喝水

面板不好就多喝水

心情不好也可以多喝水

早晨起床後一杯水

。

中醫認為水能補陰、養陰

是滋陰生津的第一天然食材

並將喝水視為人的第一養生法

。

喝水看似是件平常的事

而要把水喝對

卻又非常不簡單

這絕對是門科學

。

從來沒有人系統的教過我們

怎麼樣正確的喝水

晨起喝水多傷脾陽

經過一夜的消耗

早晨起床後

身體裡的血液濃度較高

此時喝水

可防止血液過於黏稠

還能清腸、通便

。

不過

早上是人體陽氣生髮之時

而水屬陰性

容易傷害脾陽

因此不宜多喝

切忌不能喝涼水

（喝涼水的寶寶，你還不如不喝）

（喝冰水的寶寶，自動面壁思過去）

。

生命在於正確折騰

切忌違背生命規律亂來

No作no deed

。

不可大口喝猛水

口渴時

不少人習慣“咕嚕咕嚕”地豪飲一番

殊不知

如此喝猛水

會驟然增加心臟負荷

。

吃飯時喝猛水

則會沖淡胃酸

影響消化

少量、多次、慢飲是正確的喝水原則

。

那麼

怎麼知道自己的喝水量足了呢？

來，請看下圖∨

那就是看看自己的尿尿顏色

。

福音來到：

按需要喝水

中醫不提倡不渴也喝水

主張順應需求

。

喝水太多反而可能傷腎

人的年齡、體質、氣候

及所處地理位置都會影響對水的需求

。

比如冬季寒冷

人體所需的水自然少些

夏季炎熱

人需要多喝水

喝水的量要因人而異

健康人可透過是否有口乾舌燥

大便燥結、尿色深黃等訊號來判斷

。

關注我

你會成為最可愛的喝水君

希望你每天都能擁有最完美的尿尿

。

想美想健康

當然來杯乾淨的好水

好生活的儀式感

健康水的幸福感

水芯守護您和家人的飲水健康！

相信科技的力量！

水芯讓進入身體的每一滴水都是好水！

。

下期我們分享【最理性最科學的喝水時段表】

倡導自然規律，做最可愛的喝水君！做最有內涵的喝水君！

。

噹噹噹當……

我是你的飲水健康管理顧問

也是你的水晶片事業合夥人

。

免費加入10天女性成長蛻變班，密碼：收穫蛻變人生

1人生規劃。

2健康管理。

3情商溝通。

4親子溝通。

5理財規劃。

6收納智慧。

7身材管理。

8兩性關係。

9副業賺錢。

10終身學習。

。

下期見，散會！