在和朋友去逛街的時候，或者和兄弟去網咖開黑的時候我們都會順手點一杯奶茶，當你喝完之後是不是有一種飽腹感？你知道為什麼嘛？其實喝一杯奶茶的熱量＝吃了5碗飯的熱量。是不是不可思議？沒錯，不可思議的還在後面哦～

一個健康的生活只需奶和茶不需要奶茶

牛奶

牛奶含有豐富的鈣。睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態，保護骨骼。同時，牛奶有催眠的作用。早晨喝杯牛奶補充一上午的蛋白質及能量等讓早餐更營養健康。但最好不要只喝牛奶以免浪費優質蛋白被充當直接能量消耗掉，所以吃點麵包等含碳水化合物的食品是有必要的。

茶

喝茶的最佳時間是用餐後一小時後。飯後馬上喝熱茶，並不是很科學。因為茶中的鞣酸可與食物中的鐵結合，變成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收。

為什麼奶茶喝多了不好？

飲茶有益於心臟。但一項最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，或茶與牛奶（奶茶）同時喝，會破壞茶的所有有益健康的成分。大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇都會升高。街頭賣的有些奶茶竟然一點奶，一點茶的成分也沒有，全是奶精調兌的。只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中又有大量糖分，幾乎不含鈣還對身體有很大的傷害。

在這裡小編提醒一下大家，如果非要喝奶茶不可，請大家一定一定要喝價位稍微高一些，用真純牛奶兌出來的奶茶。