大家好，又跟大家見面了，真的是很開心，感謝大家的關注。

今天我們來聊聊為什麼減肥那麼難？很多人說我明明我很清楚一些道理，比如我們少吃多運動就會瘦下來，很多的健身人減肥的成功的人也是這麼告訴我們的，減肥要分成兩步走，第一步少吃，第二步多運動，減少攝入，增加輸出就能瘦下來啊！但是我為什麼就沒有瘦下來呢？以前我也是這麼認為的，但是我最近想通了一件事，感覺減肥真的不是加減法，因為我們的身體是一個有機的整體，它會適應的，這是一個變數。

為什麼我們說節食是最不科學的減肥方法

提到減肥很多人就趕緊去網上查詢一些大神們的減肥經驗，在繁多的文章找到那麼幾點自己認為最簡單的方法——節食，認為這個方法太適合自己了。為什麼呢？我很懶，懶得運動，懶得出門，甚至懶得吃飯！但是我有毅力，很強的毅力，我一定會節食成功的，從而我也會減肥成功的，從此兔子吃什麼我吃什麼？甚至比兔子吃的還少，第一天我精神抖擻，我感覺一定會成功，第二天就有些動搖了，美味就時不時的在眼前晃，但是因為稱上的數字確實是減少了，所以第二天我堅持下來了，但是第三天，就感覺自己有一個月不吃肉了一樣，總覺得已經節食兩天了，吃一頓應該沒事吧！所以第三天就徹底繳械了，但是第二天上秤一秤發現自己不僅這幾天的減的重量回去了，更多的重量來了，所以你發現網上說的節食是不符合自己的，後來你就又才正常吃上了，你的體重比沒有節食前還重了好幾斤，過些日子你又發現自己實在太胖了，是不是該減肥了，你又去節食，又失敗了。。。就這樣週而復始，你的體重就沒有下來過！

這是為什麼呢？咱們舉個例子你可能就會清晰一點了。比如你現在的工作能掙5000塊錢，年底的時候你想要攢2萬塊錢回家過年，除去固定的吃喝拉撒你一個月能剩2000元，發現這個目標很容易實現，但是有一天，你的這個公司倒閉了，你不得不除去另找工作，但是工資呢開始的時候只能開到3500元，但是你發現這個工作很有前途，想發展，但是你又想攢夠過年的兩萬，開銷不變的情況下，你怎麼辦？是不是就想著節省開支呢？可能這個例子不是很現實，但是這個例子很貼切！

你的身體也是一樣的，當你吃得少的時候，它就會關閉一些不必要的功能，只能保證你活著而不是保證你好好的活著，還有就是當你極度飢餓的時候身體分泌的胰島素就會極度旺盛，當你發現吃的東西的是時候，就會特別想湊上去吃，可能你的意志力會堅持一段時間，但是你要知道為了生存人類可是進化了幾百萬年啊！你想憑藉你的意志力打敗它，太難了，你的大腦有時候是不太聽你的，比如說現在，它會產生100種讓你放棄的理由，所以你很難戰勝大腦，尤其是對於吃的上面！

當你開始吃的時候，告訴自己吃的少一點，但是你的大腦才不管你，它會控制胰島素的分泌，當你吃飽的時候，還會命令你去吃，因為怕你下一次“餓死”，所以你光靠節食很難減肥成功的！因為你的大腦不允許！你要記住這樣一句話：吃不是你的錯，但是貪吃就是你的錯！

但是，我不是建議大家不做飲改善，畢竟飲食結構的變化是我們減肥成功的一個很重要的原因，所以我建議科學的飲食。

今天我們說的是飲食方面，我們為什麼越解釋越胖，下篇文章我想說一下運動問題，真的是運動40分鐘或者30分鐘才能消耗脂肪嗎？你到底適合不適合長時間的有氧運動呢？體脂真的會隨著你減掉的脂肪一起減掉嗎？下篇文章咱們一起談談運動的“坑”你入了幾個？

以上是自己的一點建議和意見，歡迎大家留言討論，也歡迎大家關注我咱們一起討論變美的方法。