寶寶出生以後，逐漸長大，為了身體的發育成長，寶媽會給寶寶補充各種各樣的營養元素，比如為了預防O形腿，寶媽會為寶寶補充維生素D；為了促進寶寶大腦發育，寶媽會給寶寶補充DHA等等。關於幫寶寶補充營養，這是很有必要的，提醒寶媽們替寶寶補鈣，也不要認為一歲以後不需要補鈣了，寶寶的成長離不開鈣元素。今天，就來談談，幫寶寶補充維生素是食補好補劑好。

一、維生素對寶寶的作用

維生素是一種人體營養和生長所需要的有機化合物，是人體調理功能和正常代謝過程必不可少的物質。維生素可以從日常的食物中獲取，如果人體缺乏某種維生素就會生病。比如維生素A可以預防夜盲症，促進生長髮育，預防和治療乾眼病；維生素D可以促進吸收利用會讓骨骼生長；維生素E可以保證中樞神經和血管系統的完整等等，各類維生素對人體有著重要的作用。

二、富含維生素的蔬菜

生活中，營養專家也會建議我們多吃蔬菜，那麼富含維生素的蔬菜有哪些呢？菠菜、胡蘿蔔、豌豆苗、青椒等蔬菜富含維生素A；再比如香菜、蓮藕、土豆、金針菜中富含維生素B1；而青菜、白菜、番茄、甘藍等蔬菜中含有豐富的維生素C；洋蔥、絲瓜、茄子中含有磷，綠葉蔬菜中含有豐富的鈣等等。

三、富含維生素的水果

水果在生活中很常見，也是營養專家推薦我們平時要多吃水果，不建議吃單一的水果，不同的水果含有的維生素和營養元素不同，所以不建議只吃一種水果。富含維生素的水果通常有：獼猴桃、蘋果、橙子、草莓、檸檬、橘子、香蕉、柑橘、葡萄、柿子、山楂等等。建議寶媽水果採購的時候，儘量選擇糖分含量較低的應季水果，要徹底清洗乾淨再給寶寶吃，以防農藥殘留。

四、寶寶補維生素，食補？補劑？

關於寶寶需要補充維生素，是食補好還是補劑好，這個問題眾說紛紜。中國人一直崇尚食補，認為“是藥三分毒”，所以很多的病或者身體虛弱等等，都會選擇食療的方式，既滿足了味蕾，又能調理身體，何樂而不為呢？！但是為寶寶補充維生素，還是要堅持食補和補劑相結合，很多食物在烹飪過程中維生素大量的損失，很可能滿足不了寶寶的需求，而補劑中含有人體所需的多種維生素，可以將兩者結合一下。

寶寶補充維生素不僅可以預防各種疾病，還可以促進寶寶的健康成長，讓寶寶更聰明哦！維生素對人體的作用和好處多多，希望寶媽重視起來對寶寶維生素的補充。

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