情人節過去一週了，據說長得好看的都懷孕了，嚇得如花似月的小編趕緊上線了大家期待已久的花花媽孕餐，它包含了孕期十個月所需的各種營養。從今天起每週三花花媽教你做一道孕餐補充營養。

今天為大家介紹的是所有準媽媽們都喜歡的小零食——核桃酥餅。

早上可以在床上細細地咀嚼它，能夠有效地緩解孕吐反應；上班的路上，在車裡吃上幾塊，可以打發無聊的時間；上班時當孕媽咪突然有了想吃東西的慾望，它就在身邊，方便不會引人注意。核桃營養價值高，並且會忠實地保證孕婦一天的血糖平穩、精力充沛。

自己動手做，美味又健康，製作步驟附送給大家，最後祝所有的寶媽健康幸福！

黃油 80g

紅糖 60g

低筋麵粉 120g

腰果 150g

核桃仁 適量

蜂蜜 適量

奶油 適量

1、黃油切小塊，和紅糖一起倒入容器中，用打蛋器打散；

2、蛋黃打散，倒入容器中，繼續用打蛋器攪拌均勻；

3、低筋麵粉過篩，倒入容器中，用橡皮刮刀翻拌，和成麵糰，放入冰箱中冷藏30分鐘；

4、取出冷藏好的麵糰揉成圓柱形，放在腰果碎上按壓滾動，儘量多地裹滿腰果，冷藏1個小時；

5、將麵糰切成0。5釐米的薄片，擺放入烤盤，每片放上半塊核桃仁，刷少許橄欖油，最後放進烤箱，中火烤10分鐘；

6、取出烤盤，在酥餅上澆一點蜂蜜、撒一些糖霜、可可粉、腰果碎，最後擠適量奶油點綴。

孕期的營養和健康的身體很重要，孕婦餐是必不可少的！合理孕婦餐不僅含有全面、均衡的營養素，而且不含人造色素、調味精和防腐劑。

許多孕婦在妊娠早期由於生理反應出現噁心、攝入量減少，容易發生蛋白質、維生 素、礦物質等營養缺乏現象，而這時好吃又健康的孕婦餐就派上了大用場。關注食育記，關注味庫美食影片，我們會在這用美食陪你一同期待新生命的到來！