3種食物，吃1口相當於喝5杯冰水，別讓自己“涼颼颼”的。

小謙在某房地產公司做策劃工作，平時加班是常事，經常都要忙到九點十點才能下班。最近又接手了幾個案子，所以小謙三餐吃得很不固定，不是三餐合為一餐吃，就是隨便用別的食物打發，已經很久沒有好好坐下來吃頓飯了。

一次會議上，小謙只覺得胃裡涼颼颼的，隨著一陣劇痛的出現，讓他意識到自己的胃出了問題。

但是強烈的疼痛感，令他無法邁開步，直接暈倒在了地上。眾人合力將他送到了醫院，經過一系列檢查下來，發現小謙此刻的脾胃處於虛衰的情況，胃部受寒十分嚴重。

據小謙自己說，平時很喜歡吃柿子，有時候忙著工作，顧不上吃正餐，都是靠吃柿子填飽肚子。

這樣一來，才發現是小謙自己的飲食習慣不當，導致了胃寒、脾胃虛衰的情況出現。如果長期吃這種寒涼的食物，胃肯定會受不了。

一、吃一口等於喝5杯冰水，脾胃虛寒的人不要輕易去碰3樣東西！

①柿子

柿子味澀性涼，有胃寒的人最忌食用這種水果，而像小謙這樣的吃法，肯定會增加胃部的受寒程度，最終導致脾胃虛衰。另外，柿子一定不能和螃蟹一起吃。

②獼猴桃

獼猴桃是性寒的食物，雖然味道酸酸甜甜，但是也是個“冷脾胃”的傢伙，如果正處於脾胃虛寒的狀態，那麼最好不要多吃，做到忌口，才能保護脾胃。

③螃蟹

螃蟹的味道很誘人，但是也屬於性寒的食物，更是大寒之物，食用量不控制，很容易引起脾胃寒滑、寒性胃痛，到頭來得不償失，過了嘴癮，卻令脾胃受損。

二、胃寒的常見症狀有哪些？

1、胃痛

胃寒到一定程度，胃痛感也會隨之增加，尤其是在進食了冷食或者冷飲後，胃部會馬上做出疼痛反應，而胃部能到暖和之後，胃痛感會逐步減輕。

2、嘔吐

胃寒時胃腸道處於逆蠕動狀態，同時伴有腹部強痙攣和收縮情況，迫使胃和食管裡的食物，從口鼻處湧出，有強烈的嘔吐感。

3、惡寒

胃寒時身體也會嚴重怕冷，即便是多穿衣服，或者近火取暖，也無法緩解怕冷的症狀。此時的脾胃功能也會有所下降，出現舌苔厚白等情況。

三、胃部受寒，脾胃虛衰，每天吃些它，強健脾胃，胃暖和

當脾胃受寒，功能有所下降時，一定要及時調理，儘量吃一些暖和的食物，著手調理胃寒情況。

比如《千金翼方》中記載的黑糯米、丁香葉、桂花，都有不小的驅寒暖胃作用，尤其對於調理脾胃，也是一把好手。建議三者合一，效果更佳，養護更到位。

家中可常備這種暖胃的茶飲，黑糯米含有不少花青素，對胃黏膜有直接的修復和保護作用，對於脾胃虛衰有很好的補益作用，可強健脾胃；

丁香葉味辛溫性，對脾胃虛衰後出現的嘔吐、食滯現象有緩解作用，減輕胃部疼痛感；

桂花為“百藥之長”，有散冷氣的作用，尤其適合胃寒人士，可用於健脾補虛、開胃提神。

因為胃寒、脾胃虛衰主要是因飲食不當引起，所以平時不應該吃過多生冷食物，養成正確的飲食習慣，做到“食宜溫軟”、“每頓七分飽”都是預防胃寒再次找上門的必要手段。