青少年時候的你牛奶是你的噩夢，長大了的你，牛奶是你的利器，堅信牛奶可以讓你的面板更順滑的信念，即使你不喜歡喝牛奶，也會天天堅持喝，不過你可別把牛奶看作毒藥，它的好處真是太多了，無論你是青少年，中年人，老年人，牛奶帶給你的好處讓我們一起來看看吧。

青少年，正面臨著人生最為重要的時期青春期，要想朝著你自己心中的目標去生長，那麼你就不可以小看這個時期。那麼每天堅持一杯牛奶吧，牛奶富含非常豐富的鈣，它可是讓你長高的元素之一，如果處於青春期的你骨頭還沒有完全的閉合，那麼牛奶可以拯救你的水深火熱。那段時間，學生的學習壓力比較大，晚上失眠的學生不再少數，晚上如果你喝一杯牛奶有助於你的睡眠，牛奶裡含有一種安神成分，可以讓你的神經保持一種放鬆的狀態，讓你的大腦不在高度集中，從而達到睡覺的目的。牛奶還可以加強記憶力，加拿大的一所大學經過研究，經常喝牛奶的人會比不喝牛奶的人記東西速度快，而且更加的長久。

20歲到40歲喜歡喝牛奶的多數是女性，喝牛奶可以很好的保護她們的面板，如果你從20歲一直喝到40歲，你的面板會更加的有光澤，抗太陽的輻射性會更強，而且不會容易長斑。這個年齡階段，是女性疾病的高峰期，牛奶可以加強她們身體的防禦系統，讓她們遠離疾病的侵害，牛奶中含有的蛋白質可以充分被人體吸收，很容易的被分解，這樣就算你喝的不是脫脂牛奶你也不害怕會長胖了。牛奶對於月經的不調和痛經是很有好處的，如果你月經疼痛難忍，建議你將牛奶熱成溫的，這樣對你子宮的刺激性沒有那麼的大。牛奶是有讓你面板變得更滑更亮的好處，除了喝以外，你可以在你的洗澡水中加入一些牛奶，除了讓你的面板變得好，還可以預防一些面板疾病。

老年人，為什麼這麼喜歡喝牛奶呢？到了這個歲數，很多的身體器官都力不從心了，消化系統的不良，導致很多的食物都沒有辦法消化，有沒有發現，很多的老年人只是肚子胖，身體的四肢都很纖細，就是這個消化的不良反應，所以老年人不是願意喝牛奶，而是牛奶可以增強腸胃的消化能力，喝牛奶也不用擔心消化不良。牛奶可以增強身體的免疫能力，總說牛奶有營養，它最主要的是維生素A，對於很多的老年人的身體都是很需要的。

現在越來越多的人喜歡喝牛奶，市場上牛奶的種類也是很多，不過即使牛奶的好處這麼多，每天只需要一杯到二杯就好，喝多了也會胖。是不是看了牛奶有這麼多的好處，對它的好感又增加了一些呢？那就每天堅持喝牛奶吧。