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這六道家常菜,女人吃了面板嫩身材好

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【番茄雞翅】 原料: 雞翅 番茄醬 糖 製作:1。 準備好材料; 2。 將雞翅的表面劃上兩刀; 3。 雞翅中加入適量的鹽、料酒和薑片、大蔥等調味醃製一下; 4。 熱鍋少許油, 將雞翅正面放入裡面去煎; 5。 一面煎至金黃後翻面將另一面也煎至金黃後盛出來; 6。 鍋中底油中放入番茄醬和糖翻炒一下; 7。 倒入適量的水煮開; 8。 將煎好的雞翅倒入去煮三分鐘; 9。 大火收汁,加入鹽調味即可。

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【彩椒蝦仁冬筍片】 原料: 鮮蝦 冬筍 紅彩椒 製作:1。 將冬筍放入水中焯煮, 加入少許糖幫助去除澀味;2 將處理好的蝦仁放入鹽、薑片、料酒、白胡椒粉和澱粉, 拌均勻;3。 燒鍋開水,將醃製好的蝦仁放入裡面焯熟後撈出備用;4。 熱鍋涼油, 放入焯過的冬筍片進去翻炒;5。 翻炒幾下後加入蝦仁進去翻炒; 6。 繼續翻炒兩下後就加入彩紅椒片進去翻炒; 7。 加入鹽翻炒均勻即可。

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【財魚燒千張結】 原料: 財魚 千張結 製作:1。 準備好原材料; 2。 熱鍋涼油,放入財魚塊進去煎; 3。將財魚塊一面煎好後翻一面再煎一下; 4。 加入薑片和蔥段進去煎; 5。 烹飪適量的料酒; 6。 加入適量的生抽; 7。 下入千張結;8。 加入適量的水燉煮五分鐘; 9。 加入鹽調味, 大火收汁即可。

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【蹄花蓮藕湯】 原料: 蹄花 蓮藕 製作: 1。 準備好原材料; 2。 蹄花提前泡水, 中途換兩次水; 3。 燒熱鍋,放少許油, 下入薑片和花椒翻炒; 4。 微微翻炒出香味後下入蹄花翻炒; 5。 將蹄花中的水分煸幹後下入適量的開水煮; 6。 煮開後撇去浮沫; 7 下入藕塊後大火煮開; 8。 加蓋後轉為小火燉煮上四十分鐘;; 9。 加入鹽和胡椒粉等調味後再煮上兩分鐘即可。

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【絲瓜炒蝦仁】 原料: 絲瓜 鮮蝦 製作:1。 準備好原材料; 2。 鮮蝦去殼後用刀在蝦背劃上一刀, 去除鮮蝦; 3。 蝦仁洗乾淨後擠去汁水, 加入鹽、薑末、澱粉和料酒, 拌均勻醃製一下; 4。 熱鍋涼油, 放入蝦仁翻炒; 5。 蝦仁翻炒變色後就讓絲瓜進去翻炒;6。 翻炒兩下後加入少許水, 煮上一、兩分鐘; 7。 待絲瓜透明後加入適量的鹽調味; 8。 翻炒均勻後盛入缽中,撒上小蔥末。

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【番茄蓮子蹄花】 原料:蹄花 蓮子 番茄 製作: 1。 準備好原材料; 2。 蓮子提前用水泡上半天以上; 3。 燒鍋開水, 下入蹄花和姜蔥段一起焯水; 4。 燒熱鍋,放少許油,下入薑片和蔥段煸炒; 5。 煸炒出香味後下入一半的西紅柿; 6。 邊炒邊按壓西紅柿, 將西紅柿的湯汁炒出來; 7。 再加入焯過水的蹄花; 8。 繼續翻炒, 直至醬汁裹住蹄花;

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9。 將炒制過的蹄花放入高壓鍋中;10。 加入沒過蹄花的開水; 11。 再倒入泡好的蓮子; 12。 開大火, 上汽後轉為小火10分鐘; 13。 這樣蹄花就好了; 14。 再倒入鍋中, 將裡面的薑片和蔥段撈出; 15。 加入適量的番茄醬,大火收汁; 16。 再放入另一半番茄塊翻炒; 17。 翻炒幾下後加入鹽、白糖和胡椒粉調味; 18。 翻炒均勻後盛入缽中即可。

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